一般來說，寶寶出生半年內是恢復身材的黃金時期。

不論順產還是剖腹產，子宮和肚子裡的內臟都會有一段時間的恢復期。順產3個月後可以鍛鍊身體，剖腹產手術最好是到6個月之後再鍛鍊身體。

月子期間不建議減肥。因為生孩子和生病時一樣的，產後身體虛弱，需要營養來康復。

要想恢復身材，按照正常飲食，注意補充蛋白質就好了，不要大魚大肉，不要多吃。

產後最佳減肥時間為產後六週至六個月這段時間，坐月子期間和剛做完月子都不易進行減肥，剛做完月子身體可能還沒來得及調整好，最好是往後延遲一到兩週開始。儘量要在產後六個月以減肥，此段時間內因為懷孕時長出的肉還都是虛胖，脂肪還不固定，所以很容易減掉，六個月以後脂肪慢慢穩固沉積下來後就比較難減了。

坐月子期間不能減肥，因為此段時間身體極度虛弱，外加還要哺乳嬰兒，所以急需補充體力和營養，所以不建議減肥。但也不提倡無節制、不科學的亂補，不益享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。

我個人覺得瘦肚子的關健時期應該是產後的第一個月，可以用一個月的收腹帶，吃飯、睡覺要把收腹帶取下來。坐月子期間不建議減肥瘦身，產婦身體是虛弱的，氣血也不足，寶寶也需要營養的，為了寶寶還是等到6個月後再去瘦身吧。

我記得我是過完月子開始穿的收腹帶，開始進行減肥的，因為月子期間是不建議減肥的，月子期間，寶媽媽們身體還很虛弱，氣血不足，所以要減肥一定要過完月子再減。