如果長時間的靜坐或者躺著，全身血液迴圈會減慢，腦部的血液迴圈同樣也會受到影響，血液迴圈減慢就意味著供氧減少，因此你會感覺到疲倦，在這種情況下適當的運動會促進血液迴圈，同時增加腦部的供氧，那麼會消除疲倦的感覺。但是另外一種情況是如果你從事非常繁重的體力勞動，這個時候你感受到的疲倦實際上是能量過度消耗的一個表現，這種情況下可能需要更多的是休息而不是運動。

跟根據我個人的感覺，充分運動和出汗後，能加快新陳代謝，排除體內溼氣，可以很好的緩解心裡壓力，精神上可以放鬆很多，但是身體上肯定會覺的累，精神比較放鬆

疲勞有很多種呀，如果是靜態姿勢過多運動當然可以消除疲勞，如果是搬磚哥們，還是聽聽音樂更能消除疲勞、

體育的作用一般有以下七個作用。

第一，促進大腦清醒，思維敏捷。如果是靜態的學習類動作保持過久，流汗運動是可以有效幫助，因為靜態時人的血液流動較慢，而運動後人體的毛細血管開放增多，所給大腦帶來的物質也就更豐富了。

第二，促進血液迴圈，提高心臟功能。

第三，改善呼吸系統功能。

第四，促進骨骼肌肉的生長髮育。

第五，調節心理。

第六，提高人體對外界環境的適應能力。

第七，增強機體的免疫能力。