女子防身術，擒拿格鬥術，防身術是在實踐中產生，簡單實用的動作，沒有必要去分學什麼門派的功夫，防身術主要是為防身而學，跟動作美不美觀，我想沒有直接的關係，在對付想侵害自己的人來說隨機應變，可以藉助周圍的環境，功夫和智慧相結合，沒有刻意的動作規定，我僅僅代表自己的觀念，因為人如果不強麼，沒有那種意念理念身體素質的支撐，學再多未必有用，形由心生，以意領氣，以氣發力，以力建形，以形制敵……，

跆拳道對於女子防身可以說根本沒有用，那些舞蹈作為表演尚可，當真遇到了事不管用，女子天生弱小，能侵犯的歹徒一定不是弱者，常規武技根本沒用，必須動用非常規手段才能以惡制惡！縱觀武術防身大課堂，大多都是以瞎子摸象的訓練手段來教學，豈不是要訓練“羊入狼口”嗎？

如果單一就想學一些防身術就沒有必要學習其他門類的拳術，中國武術就是最佳選擇。①實用性強。A傳統的擒拿術，學精五招，對付一般騷擾的就夠用。B摔跤。主要是武術的摔法，有一招很管用，學精是關鍵。c警察用的十六動，即是十六個單獨可以拆開的實用動作，合起來又是套路。又能表演，美觀大方，外人都認為你是功夫高手。d一招制敵。練好一招，精益求精，一般人不會是你的對手。②為了迷惑別人，學習一套二十四式太極拳。他人以為是健美操，健身用的。誰知道是江湖女俠，不會花費多少精力和時間，一天有一小時訓練就夠用了。外國拳術講究力大戰勝力小，訓練單一，蠻橫，收不住手，易傷人。中國拳術則不會，收放自由，隨心所欲。雖不是高人，但絕對是高手！