重點一：培養習慣的重要性
大神表示人與人之間最大的差別在於他們之間的習慣不一樣，人與人之間拉開差距很大一部分原因是因為習慣的差距，因為習慣之間是可以進行疊加的，比如一個有早起習慣的人，可以在早起習慣上疊加運動習慣，讀書習慣等，一個一個習慣疊加所產生的的連鎖反應是差距拉大的根本原因。
重點二：習慣的神經學原理
習慣在大腦中是組塊化的存在。組塊化的意識就是，當一件事變成習慣時，就會不佔用大腦的認知資源，會變成一個自動化行為，簡單的說就是一件事成為一個習慣的時候，就成為一個自動化程式，完成時大腦是不運轉的。並且，一旦習慣以組塊化的形式存入大腦，就永遠不會消失，只有啟動不啟動之分，例如騎車，游泳等，一旦學會了，即使多年不做，也不會忘記。
重點三：習慣迴路
人們做一件事情的時候很多情況下是被暗示了，並且這個暗示攜帶獎勵。比如你吃過一家麵包店中的麵包覺得很好吃，這是獎勵，下次你路過麵包店的時候聞到了麵包的香氣，這個香氣是一個暗示，讓你想起了麵包很好吃這個獎勵，於是你又進去，買了一個麵包。這也就解釋了為什麼很多人減肥總是失敗，因為獎勵被前置了，如同麵包的案例一樣，只是聞到了香氣，就想起了麵包好吃，就已經腦補了麵包在口中的狀態，這個時候，人生理上會產生多巴胺，導致行為衝動，你想買麵包的行為，可能別人攔也攔不住。
重點一：培養習慣的重要性
大神表示人與人之間最大的差別在於他們之間的習慣不一樣，人與人之間拉開差距很大一部分原因是因為習慣的差距，因為習慣之間是可以進行疊加的，比如一個有早起習慣的人，可以在早起習慣上疊加運動習慣，讀書習慣等，一個一個習慣疊加所產生的的連鎖反應是差距拉大的根本原因。
重點二：習慣的神經學原理
習慣在大腦中是組塊化的存在。組塊化的意識就是，當一件事變成習慣時，就會不佔用大腦的認知資源，會變成一個自動化行為，簡單的說就是一件事成為一個習慣的時候，就成為一個自動化程式，完成時大腦是不運轉的。並且，一旦習慣以組塊化的形式存入大腦，就永遠不會消失，只有啟動不啟動之分，例如騎車，游泳等，一旦學會了，即使多年不做，也不會忘記。
重點三：習慣迴路
人們做一件事情的時候很多情況下是被暗示了，並且這個暗示攜帶獎勵。比如你吃過一家麵包店中的麵包覺得很好吃，這是獎勵，下次你路過麵包店的時候聞到了麵包的香氣，這個香氣是一個暗示，讓你想起了麵包很好吃這個獎勵，於是你又進去，買了一個麵包。這也就解釋了為什麼很多人減肥總是失敗，因為獎勵被前置了，如同麵包的案例一樣，只是聞到了香氣，就想起了麵包好吃，就已經腦補了麵包在口中的狀態，這個時候，人生理上會產生多巴胺，導致行為衝動，你想買麵包的行為，可能別人攔也攔不住。