可能是你吃的太飽，或者消化不良，這時候你進行劇烈運動，導致胃疼痛是很正常的，不過遇到這種情況，建議你立馬停下來，出門走走，走個半個多小時後，感覺肚子不是那麼飽滿了，再繼續運動。

首先，建議進餐完一個小時後再進行鍛鍊。

一般食物進到胃裡有一個蠕動過程，在這個過程中鍛鍊，會影響未消化。你不舒服就代表胃工作的時候受到了干擾。

所以，吃完後最好休息再進行鍛鍊，再鍛鍊完以後再補充也可以的。

晚上不必吃的太多，如果是容易消化的食物的話，比如粥類，一個半小時以後運動是沒有問題的，如果是肉類就需要更長的時間消化，想鍛鍊的話可以在晚上5點以後鍛鍊，運動後休息至少30分鐘，再吃飯即可。也可能是由於沒有做好熱身運動引起。

如果是側位疼痛，一般是腹部橫隔痙攣。如果是胃部疼痛，一般是胃下垂症狀。飯後不要馬上做劇烈運動，對胃的損傷很嚴重。

剛吃完飯就去運動，由於運動會使得提供給肌肉的血液增多，而消化器官的血流減少，使得腸胃的蠕動減弱，嚴重的導致胃部發生痙攣，從而在運動後產生疼痛。

胃痛的原因有很多可能，1，胃潰瘍。2.胃結石.3胃黏膜受傷。

如果不是吃太多導致的胃疼都要去醫院檢查一下。

晚飯後一個半小時不能做強烈的運動，因為人吃飯後，食物會經過食道進入人體胃，經過胃的的緩慢蠕動再進入人體小腸，經過小腸消化後，然後再進入人體大腸，最後經過消化後廢物和毒素有肛門排出，食物在人體內消化過程是很緩慢的，需要很長的時間才能將廢物代謝出來，所以飯後一個半小時應做輕微的運動，如散步、打太極圈、拍呱、跳舞等等才對。

飯後一個半小時如做劇烈的運動會得胃下垂、胃炎等等，對人體危害極大，所以應改變飯後跳高這種不良習慣。