要做到落地生根並不難，只要基本做到立身中正安舒，動作基本正確，有一定的攻防意識，拳走低架，虛實轉換到位，很快就能達到落地生根的功夫。

但重心下沉有三種境界，即形沉、勁沉和氣沉，落地生根只是形沉階段，最多也只能達到勁沉，仍屬於較低層次。

而平衡亦有三有三種境界，即靜態平衡、動態平衡和隨遇平衡，落地生根屬於靜態平衡，或能達到靜態平衡與動態平衡之間，故落地生根遇到較大的力量，仍比較容易被擊倒。

是以太極拳練的是隨遇平衡，因為再大的力量也不可能把一個球擊倒。而隨遇平衡之降低重心方法是氣沉，而不是形沉，也不是勁沉。

隨遇平衡只有透過高架才能練出來，只有高架才能體現太極拳的全部身法要求，真正達到較高階段的立身中正安舒，周身無有缺陷，用意無微不到，進退轉換無不得機得勢，觸之則旋轉自如。

關鍵是找個好老師，如果老師是個明白老師，練不多長時間就會腳下生根。當初我學跟老師學太極拳，也就一兩個星期吧，我就有了腳下生根的感覺。那時，你的腳會變成一個吸盤，將你與大地緊緊地連在一起。

練太極是一門持久的功夫，首先最忌三天打魚，兩天曬網，再者就是老師教給你基本的動作和要領，主要靠自己邊練邊悟，時間長了自然就有效果，特別是站樁，能堅持下來的人不多，要靠自己的毅力和精神，只要堅持下來的自然就能從中獲得很大的收穫，練起太極更有一種圓潤自然，穩步生根的功夫。