虛腿架，實腿架，提腿架在現在社會現實生活中已經很少人練了，除了門中弟子！吃不了這個苦，一般人基本上練的都是楊澄甫改編定型的85大架，主要是強身健體，娛樂而已了！

無非就是重心在在兩腿的分配問題，但其實都是一個東西，就是虛實分明，這樣一來就可以清晰的演練勁從腳底發揮全身的傳統功架。

你說的應該是站樁。

站樁有很多種架勢。這三種都是特殊的架勢，一般人無須單獨練習。練習全套功架時，都會練到的。

一定要練習站樁的話，最好的站樁是太極拳起式的站樁。兩腳開立與肩寬，沉肩墜肘，虛靈頂勁，兩臂環抱胸前如抱球狀。全身放鬆，意念純淨。

就這個問題我個人覺得還是可以討論一下。實腿架虛腿架大都指楊氏太極拳大架，有很多如85.108.等等。在楊澄浦先師照片定的基礎上，現在分了很多，十大弟子各有千秋。家傳楊氏後人也分了很多式，楊守中先生，楊振基先生，楊振鐸先生，也都式子數量不一。但總歸是楊澄浦先師定下的，因為有照片在。再說一下，楊氏旁系的傅鍾文先生，趙斌先生。行裡有句俗話叫，楊家拳傅家傳，（注聽說而已不以此論），七八十年代傅鍾文影響不小，趙斌先生也影響不小。傅和趙都是實腿架，而楊氏後人虛腿架，十大弟子裡也是，有實腿有虛腿，比如董英傑先生，崔毅士先生，鄭曼青先生等等各有不同，所以後輩不敢妄語！個人覺得實腿也非實，虛腿也非虛。實腿胯虛，虛腿胯實，陰陽平衡而已！不妥之處，請指正，謝謝！