懷孕期間出現心情煩躁，多數情況和內分泌有關，因為懷孕之後會出現雌性激素和孕激素的增高，導致體內激素分泌失調，所以會容易引發心煩、氣躁，還會容易導致失眠、多夢或者平時壓力過大的時候，也會容易出現這種現象。在懷孕之後應該儘量注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力，可以適量的參加戶外運動。特別是在懷孕中期的時候，胎兒相對比較穩定，可以做孕婦體操或者孕婦瑜伽，有促進血液迴圈的作用，還能夠改善心情，能夠減輕煩躁的心情，平時還可以適量的聽舒緩的音樂，也能夠改善心情。

懷孕的準媽媽心情煩躁是由於胎盤激素的作用，使得準媽媽的情緒上下波動，喜怒無常。這是大部分準媽媽都要必經的過程，對此準媽媽不必過於焦慮，等身體慢慢適應激素的變化，這種煩躁不安的情緒就會慢慢淡去。

準媽媽懷孕，身體會出現一系列的反應：孕吐，嗜睡忘事，尿頻，妊娠紋妊娠斑，失眠，水腫等這些都能影響準媽媽的心情好壞，這時候家人和同事，要給予準媽媽多一點關愛和幫助。準爸爸尤其多要關心準媽媽，陪準媽媽定期去孕檢，在家裡多做家務，準媽媽心情煩躁了，準爸爸耐心開解，多出門散散心，聽聽舒緩的音樂。

準媽媽和胎兒之間血脈相連，準媽媽的情緒會直接影響到胎兒。為了胎兒的健康，準媽媽要自我調節情緒，每次發脾氣或者不開心難過了，都想想肚子裡的寶寶，告訴自己：“為了肚子裡的寶寶，我要開心點，樂觀點。”

準媽媽可以對寶寶進行胎教。胎教時，準媽媽要保持心情愉悅，給寶寶講小故事；和寶寶對話；給寶寶唱兒歌等等。做胎教，準媽媽要有良好的情緒，才能孕育健康的寶寶。