陳式太極拳如何才能做到徹底放鬆？
練太極拳沒法做到徹底放鬆的，太極拳的放鬆沒有盡頭，只是相比較而言誰比誰松的好，或者說哪一位老師松的比較好，能提出這個問題來，應該是練太極拳有一段時間了，找不到放鬆的方法或者沒有領悟到放鬆的狀態。其實練習陳式太極拳做到放鬆也不是很難，難得是松而不懈，老師常說：練拳時不要用力！不要用力！並反覆強調這個問題。但是還是很多人偷著用力，總覺得不用力怎麼才能練出功夫啊？實際上說的這個不要用力是不要用拙力，要練習那種柔韌性，要練出柔軟性就要放鬆的狀態下反覆練習。放鬆不是鬆懈！切記、切記！練的時間久了的拳友都能理解這個松而不懈的松是怎麼回事。松是化勁的方法，加上自轉，還要棚住，那個先不講了，現在先說一下怎麼放鬆吧。
首先練習陳式太極拳精神上要放鬆，意識上放鬆，在這個基礎上，指導肢體動作的放鬆，放鬆時要注意纏法的運用，才不至於丟勁。現在單說怎麼放鬆！先不牽扯其他的配合。精神上放鬆了，動作上注意放鬆了，那就進行下一步放鬆，逐個放鬆，各個擊破，先從上肢開始放鬆，肩、肘、手指逐個想著放鬆，一做動作先考慮放鬆了嗎？全身上下都要放鬆，需要專門關注的地方更要隨時保持放鬆，做動作時放鬆，做完時還要再想一下還松著嗎？做到時刻保持放鬆！等這個部位差不多了。再去放鬆腰、胯、下肢等等部位，逐個擊破！
練習陳式太極拳一定要循序漸進，太急練不了太極的，只要堅持到底，終有收穫。放鬆的方法還要多種方式，只先介紹一下這個逐個放鬆的方法。這也要練上一兩年的了，手指、手臂還好松，肩部需要一長段時間練習，再往下腰部、襠部、膝部更是需要專門的指導和實驗，反覆的找方式方法，反覆實驗才能慢慢上身的。自己的一點經驗，供大家參考。
陳式太極拳如何才能做到徹底放鬆？
練太極拳沒法做到徹底放鬆的，太極拳的放鬆沒有盡頭，只是相比較而言誰比誰松的好，或者說哪一位老師松的比較好，能提出這個問題來，應該是練太極拳有一段時間了，找不到放鬆的方法或者沒有領悟到放鬆的狀態。其實練習陳式太極拳做到放鬆也不是很難，難得是松而不懈，老師常說：練拳時不要用力！不要用力！並反覆強調這個問題。但是還是很多人偷著用力，總覺得不用力怎麼才能練出功夫啊？實際上說的這個不要用力是不要用拙力，要練習那種柔韌性，要練出柔軟性就要放鬆的狀態下反覆練習。放鬆不是鬆懈！切記、切記！練的時間久了的拳友都能理解這個松而不懈的松是怎麼回事。松是化勁的方法，加上自轉，還要棚住，那個先不講了，現在先說一下怎麼放鬆吧。
首先練習陳式太極拳精神上要放鬆，意識上放鬆，在這個基礎上，指導肢體動作的放鬆，放鬆時要注意纏法的運用，才不至於丟勁。現在單說怎麼放鬆！先不牽扯其他的配合。精神上放鬆了，動作上注意放鬆了，那就進行下一步放鬆，逐個放鬆，各個擊破，先從上肢開始放鬆，肩、肘、手指逐個想著放鬆，一做動作先考慮放鬆了嗎？全身上下都要放鬆，需要專門關注的地方更要隨時保持放鬆，做動作時放鬆，做完時還要再想一下還松著嗎？做到時刻保持放鬆！等這個部位差不多了。再去放鬆腰、胯、下肢等等部位，逐個擊破！
練習陳式太極拳一定要循序漸進，太急練不了太極的，只要堅持到底，終有收穫。放鬆的方法還要多種方式，只先介紹一下這個逐個放鬆的方法。這也要練上一兩年的了，手指、手臂還好松，肩部需要一長段時間練習，再往下腰部、襠部、膝部更是需要專門的指導和實驗，反覆的找方式方法，反覆實驗才能慢慢上身的。自己的一點經驗，供大家參考。