小孩子挑食，不愛吃飯的問題確實挺普遍的。這和家庭父母教育引導是有很大因素的。首先肯定不能去逼小孩，不吃飯就會捱打等說辭，要跟小孩子很親切的進行交談，比如這個禮拜天想不想去公園玩或遊樂場找小朋友玩等等，小孩子肯定會說想去，那麼這個時候就開始引導吃飯的問題，去遊樂場玩的小朋友都是很聽話的，在家都是很乖的，每頓飯都是吃飽飽的，你要是不吃飯的話，去了人家小朋友就不會跟你玩等等，當你丟擲這個問題的時候，小孩一般都會想一想，然後就乖乖吃飯了…

1.孩子方面

孩子自身的脾胃虛弱，一吃就覺得脹，所以不想吃，建議家長定期為孩子做健脾推拿按摩，現在有很多小孩推拿培訓班，可以學一下。

平時愛吃零食，零食都吃飽了，飯當然也吃不動，家長要建立好規矩，不要給孩子買零食，飯攢頓兒吃，餓也不能吃零食，放心吧，偶爾餓半天，不會有什麼大問題。

挑食，有的很愛吃，有的不愛吃。家長不能總做一樣帶給孩子吃，在食材選擇和烹飪方法上多變化一下，觀察孩子最愛吃的東西是什麼。

2.家長方面。

1.固定時間，固定地點，所有人創造吃飯的氛圍，不能看電視，看手機，必須安安靜靜坐在餐桌吃飯，以引導孩子也養成不吃晚飯不離開飯桌的習慣。

2.靈活掌握孩子吃飯，孩子實在不愛吃的東西就算了，只要家長找好替代品，把營養均衡就可以，每一餐飯最好有以下幾種，穀物（米/面/滿頭）蔬菜（各種綠葉類，豆角，西蘭花之類）蛋白質（雞蛋/牛奶/蝦/魚）維生素（水果或者鮮榨果汁）澱粉（根莖類如山藥，紅薯，南瓜，冬瓜之類）

假設實在孩子不愛吃胡蘿蔔，只要每餐飯裡有其他蔬菜，比如西蘭花或者菠菜，有一樣就可以了。如果還是不愛吃，那麼就把蔬菜榨汁和麵，做麵條或餃子之類。總之靈活掌握。