我覺的每一種健身運動都是貴在堅持，只要有毅力堅持下去，是可以瘦身的，瑜伽可以拉伸身體的好多部位，對女士來說是很好的運動，瑜伽是一種平緩的健身方式，不像其他跑步跳舞，運動過於激烈，對於女士來說瑜伽更容易堅持下去吧？

相信能夠長期堅持練瑜伽的人自律性也會更強一些，對自己要求就克刻些。

謝邀，嚴格的講，保持適度和持之於恆的瑜伽練習，塑身是絕對沒問題，現在人們所練的瑜伽多為大瑜伽，主從外練型，在大雁功釋傳門秘傳中，有一套練"寸筋″及臟腑的小瑜伽，主從內練"本″。如果能"型″"本″兼練，會更好。這套小瑜伽，叫《七十二藝細脈易筋功》是修練氣功的絕妙法門。

很多人減肥往往只是在意體重秤上的數字有沒有減少，殊不知瘦身並不完全只是減重（除了非常肥胖以外），看下圖你就明白了所以我可以非常確定的說：只要方法正確，經常練習瑜伽是肯定能瘦身的，並且效果槓槓滴。

或許你的體重不會有多大的變化，但是身材看起來一定是更有線條更加緊緻了呢，體態改善了，氣質提升了，視覺上就會瘦不少。

但對於基數較大的，也就是相對比較肥胖的人來說就不能僅僅依靠瑜伽來瘦身了，否則，你只會由一個僵硬的胖子變成一個柔軟的胖子。總之，你還是個胖子所以一定要多結合有氧運動。比如跑步、游泳、騎單車等等，完了之後再結合瑜伽進行拉伸、放鬆肌肉。另外，瑜伽也可以針對性的練一些流瑜伽，阿斯東加等。

最後，重中之重，很多人都只在乎運動，卻忽略了吃。然而，三分運動，七分飲食。吃是非常非常重要的，一日三餐，均衡營養是萬萬不能少的。

三毛說“讀書多了，容顏自然改變”。我想說瑜伽亦是如此，瑜伽從來不會虧待你，慢慢來，身體會告訴你答案