夏季一定要注意防晒和補水，還要合理飲食，合理休息，因為夏天出汗多體能消耗快，天長夜短，不要熬夜，經常熬夜會脫髮明顯。

多補水多防晒，不過看你問題描述在空調房。防晒指數可以不用很高，但是補水重要。可以考慮多喝水補充體內水量正常，外在可以通過噴霧，敷面膜等補水方式

所有的護膚都應以補水為基礎，夏季尤其可以選擇清爽的補水產品。多補水，再補水，還是要補水，不要減少護膚的步驟！好多小仙女夏季因為熱、愛出汗都會選擇不用霜，少用乳，這要是不對的，一步是一個效果，不用乳沒有更保溼修復的效果，不用霜起不到鎖住水分的效果！所以你看好多五六十卻擁有三四十肌膚的阿姨小姐姐都是一天天勤勞積累的護膚效果！繽果！要想美多補水，多貼面膜哦⊙∀⊙！

夏天因為天氣比較熱，人的臉部比較容易出汗出油。

在護膚這方面，可以選擇一些補水保溼控油的護膚品。

化妝也應該以透氣服帖為主，最後定妝粉一定要稍微多打一點，定妝粉可以起到對妝面的一個保護作用，不會因為流汗而快速掉妝。

夏天很熱，都會出很多汗，所以平時用的護膚品可以用補水的，出門塗防晒爽，不塗防嗮和塗了是不一樣的，面膜一個星期三四次就差不多了，用補水的，我覺得效果還不錯。

夏天要用清潔度高一點的洗面奶，因為夏天比較愛出汗臉上也愛出油所以用清潔度高一點的洗面奶可以更有效的把臉洗的更乾淨一些，要多吃蔬菜水果，也可以用把黃瓜切成片敷到臉上，這樣也能起到一個不錯護膚作用，還有做好防晒、保溼、補水、清潔而這些都是夏天必要的東西

NO.1夏季護膚第一步

補水篇

補水最直接了當的方式就是勤飲水，讓身體喝飽水

NO.2夏季護膚第二步

面膜篇

NO.3夏季護膚第三步

洗臉篇

NO.4夏季護膚第四步

防晒篇

在夏季超強紫外線影響下，防晒霜至關重要，防晒霜在選擇上面還是有技巧的，比如只是去個近點的地方，就可以塗抹防晒係數較低的防晒霜，要是長時間在外的話就要選擇防晒指數及防晒持久度最高的防晒霜，由於太陽中帶有紫外線，如果長時間在外還可以備一把遮陽傘，最好選擇我多層黑膠的防晒傘，對於防晒，千萬不可馬虎呀！

夏季容易出汗，護膚得先補水保溼，然後等到完全吸收後隔離防晒是少不了的。如果化妝的話，上述步驟做不好，容易浮粉卡粉。

夏天面部可能會出油比較多，需要注意控油，可以通過補水保持水油平衡，平時敷些補水功能的面膜，面膜可以提前1到2天放進冰箱，敷冰的面膜一定程度可以收縮毛孔

防晒，清潔，保溼，注意著三方面即可

夏季高溫油脂會分泌很多，尤其是油性面板的朋友。不少人會經常洗臉潔面，喜歡用一些去油，磨砂的洗面奶，洗完後會特別清爽。但是過度清潔會損傷面板屏障，加速面板水分的流失。

選擇一款清爽的防晒，注意不要選擇含有香精、精油的防晒產品

做好日常保溼，避免面板缺水，如果面板乾燥，自己可以常備一款噴霧。