我女兒7歲，比你的孩子稍大一些。從小她的飲食起居都是我全權負責，所以也沒有挑食的毛病，身體素質也都不錯。

如果孩子比較瘦弱，很大程度上是在飲食方面沒有好的習慣，挑食、厭食或是零食過多的現象可能或多或少都有存在。作為家長，我們就要及時的發現孩子的問題在哪裡，有針對性的去解決。

首先，逐步培養良好的飲食習慣。減少零食，至少是在正餐之前絕不能吃零食，不然孩子的食慾必定會受影響。五六歲的孩子，已經有很強的遵守規則能力，所以家長一定要懂得適當給他制定規則，比如一週吃一次普通零食，一個月吃一次薯片這類"垃圾食品"給嘴巴過癮...等等，同時全家人要統一戰線，堅決執行。尤其是家裡如果有老人一起生活，更要多給老人灌輸這種做法，不然他們的各種溺愛會把我們給孩子立的所有規規矩全部淹沒。

其次，加強孩子的運動量。每晚可以帶著孩子在小區裡跑跑步，拍籃球，跳繩等都可以，不管選擇哪樣，都貴在堅持。如果幼兒園不算太遠，也可以考慮步行到達，我女兒每天早晚去學校和回家，都是步行，單程二十分鐘左右，加上她白天在學校的活動量，步數每天都過萬。每晚還堅持跳繩二百下。另外，身邊也有家長給孩子選擇武術或跆拳道訓練，也都是為了鍛鍊身體增強體質。

最後，相信每一個媽媽，最大的願望都是希望自己的孩子身體健康。也祝福我們的寶貝們，都能茁壯成長！