面板是人體的第一道屏障，肩負著排出體內垃圾，抵禦病毒侵襲的重要作用。

運動出汗是非常好的有助於面板排毒的途徑。

痘痘的發生跟身體的健康狀況，內分泌系統，消化和生殖系統，睡眠和飲食，情緒和壓力，運動習慣，環境汙染等等因素都有關聯。

愛運動的人，往往不容易長痘痘，是因為體內的毒素和垃圾，透過運動排汗，隨之排出了體外，身體的新陳代謝功能增強，就不容易累積毒素。

所以運動是非常好也是非常健康的防治痘痘的方式。

愛運動的人面板不會差，說的就是這個道理。

適當的運動可以促進身體的新陳代謝，汗水可以幫助體內的髒東西排除，所以在運動時候準備一條擦汗的毛巾，當流汗的時候就用毛巾擦掉，不要讓汗水停留在臉上太久。汗水停留在臉上很容易造成臉部的刺激，所以準備毛巾的重要性在於此。運動不只可以讓身體健康，也會讓氣色紅潤，強身健體。

運動過程中，體內的溫度升高，面板血管及毛孔會擴張開來以利調節體溫，這時空氣中的髒汙、粉塵容易進到毛孔裡，久而久之會你也會發現面板漸漸變差了，痘痘、粉刺日漸增多，運動前後都要做好清潔工作也是很有必要的。

需要注意一重點，白天在戶外運動時，須做好防曬，因為紫外線造成的光老化，也是毛孔、鬆弛、暗沉等肌膚問題的原因。

以上內容供參考。