經期疼痛，對大部分女孩紙而言，可真的是一種折磨了，箇中滋味想必只有經歷過才能體會。下面是個人的一些建議和方法，大家捧捧場哈。

首先呢，我的看法也非常老道，經期會疼痛的女孩子，身體上還是有或多或少的問題的，為了擺脫痛經這小惡魔，對內呢，一定要管住自己的嘴哦（其實這個時期會變饞），辛辣生冷油膩，咱就不吃了，熱水什麼的都備著，對外呢，不要給其可趁之機，不要吹風受涼，過過佛系的養生生活，打好身體基礎。

先來個基礎的，那就是女性經期寒冬的必備法寶――暖寶寶啦，暖寶寶有了，怎麼用才能達到最好的效果捏？貼肚臍，這個大家可能都會 ，其他地方可以貼哪裡呢？第二個地方，我推薦腎俞穴，具體位置大家問度娘哈。還有三陰交，足三里，都是非常好的呢。

洗澡也能緩解疼痛？是的沒錯，水開到自己能承受的最大限度，主要衝洗肚臍及背部（其實主要是腎俞穴啦）其他地方也不要涼到，如果有溼毛巾熱敷效果會更好。

據說這個方法很有效，但是答主沒試過。具體是用棉花沾醫用酒精擦耳道（掏耳朵的地方）。網上反應很好，不知道效果如何。

艾葉性溫，芳香走竄，可化水溼 ，除虛寒，對治療女生虛寒腹痛效果極好，一般的中藥鋪都有賣，價格便宜，不用擔心副作用（平時沒事也可以多泡泡，看起來可能有點噁心，其實挺舒服的），艾葉中有效物質易揮發，泡多少用多少哈。

其實穴位蠻多的，像腳內側骨頭上方四橫指處三陰交，手虎口處……其實古人留給我們的東西蠻有用的，大家*度一下就知道（沒有打廣告哈，但是看病呢，還是要去醫院的，不然耽誤病情的哈）其實還是問專業人士好。