因為如果兒童能在晚上10點進入深度睡眠狀態是對生長髮育最好的。孩子8點半能睡覺就開始進入淺度睡眠，然後大概10點左右孩子就能達到深度睡眠狀態了。

因為寶寶還小，正是處在生長髮育的階段，而睡眠對於寶Bora說是非常重要的，各種營養素在寶寶睡眠過程中會得到比較的吸收，只有得到充足的睡眠，才可以保證寶寶的身體健康的正常發育。並且在晚上寶寶的大腦是需要休息的，休息的好是會對寶寶的智力發育有好處的。

這是因為促進人體生長髮育的生長激素大部分在夜間睡眠過程中分泌，研究已經表明，夜間生長激素的分泌率是白天的3倍。八點半前上床，一般9點孩子睡沉後，生長激素的分泌量逐漸增加，到夜裡12時左右呈現高峰值，早晨5時以後逐漸下降。因此，保證夜裡足夠的睡眠時間，提高睡眠質量和睡眠深度，對孩子的生長髮育非常重要。

生長素分泌充分，生長髮育良好，個頭就會長得高。其次睡得早促進智力發育，寶寶睡得好，做遊戲時精力也會比較集中;睡得不好，寶寶則變得煩躁不安，這是因為寶寶的器官稚嫩，容易產生疲勞，睡著的時候，大腦皮質的神經細胞處於保護性抑制狀態，得到能量和血氧的補充，漸漸消除疲勞，具有更高的興奮性，因此睡眠質量的好壞直接影響到寶寶的智力發育。再者在睡眠過程中，體內會產生一種來自淋巴和骨髓的保護物質。這種物質是人體的免疫機制，可議預防和擊退疾病的傳染和進攻。最後由於睡眠時身體平臥，骨骼充分減負，成骨細胞活躍，生長速度也比清醒時快。

如何能讓寶寶快速入睡呢？

1、一定要關燈，給寶寶因營造良好的睡眠環境，讓寶寶知道天黑了要睡覺了。

2、大人一定要帶著寶寶睡覺，這樣會有安全感，才能安然的入睡，才會睡得安心。

3、在床上不要跟寶寶說話聊天，當然催眠曲是可以的。

4、不要在床上看手機之類的東西，有光影響寶寶的睡眠，況且輻射厲害，百害而無一利。