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1 # MrT150089015
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2 # Xnixiaojiji
找個正規的拳館和教練認真堅持科學系統訓練，拳套，綁手帶，鞋，護齒，頭盔，別糊弄。如果想長久訓練最重要儘量避免受傷。
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3 # 截拳道舒擁軍
拳擊是一門極具科學的對抗性搏擊專案，其發展史久遠，現為奧運競技專案。
拳擊，除去防身格鬥的屬性外，有效練習，可練就健美的身材，當下，時尚娛樂圈很多男女明星都以拳擊為健身保持身材的首選運動。
如何學習拳擊呢？
前面說了，拳擊具有搏擊格鬥的屬性，訓練中會有擊打沙袋、負重力量訓練、身體抗擊打及雙人對抗訓練等，如無懂行的專業教練執教，在訓練中就很容易受傷。
就個人經驗，建議找一個專業的拳擊拳館及專業的拳擊教練，先諮詢聯絡，上一至兩節體驗課，感覺不錯，可長期進行訓練。
至於訓練中，需要注意事項、所需配備的訓練工具等，專業的教練會告訴你的。
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4 # 福州禪武
想學習拳擊應該起步當然是找一個好老師。
運動一般都是一種肢體語言，正確的肢體動作勝過任何語言講解，如果有關資料，最好是從國家隊，體育大學的拳擊專業開始蒐集資料，這樣的起步是正規些。請參閱；中國拳擊協會《青少年拳擊教學訓練大綱》
找老師，千萬不能自己練，老師也不能找健身房的，找專業隊退役的，自己在家可以先練練跳繩，跑步，協調性訓練，柔韌性訓練，練練腰腹力量，不要急著打沙袋，先跟著教練把動作定型，學會發力，學會控制重心，把距離感打出來，再打沙袋，這個過程需要一段時間。