謝謝邀請！當遭致憤怒的時候，別輕易動怒，儘量在心裡暗自提醒自己保持冷靜，努力讓思維和行動的節律放緩和慢下來，只要能剋制、把握和掌控住自己，不被其憤怒帶動、驅使和綁架，堅持做到“忍、拖、穩”這三字經，待憤怒的負面情緒停留駐住一定的時間後 ，無法左右奈何你，自然就逃遁消失了...此舉讓你的頭腦冷靜、思路清晰、判斷準確，從而使你在面對憤怒的時候能神閒氣定、不急不躁和不會被動，不會喪失理智和盲目衝動，其最終結果就可以避免悲劇的發生、自然而然地就會以喜劇收場！

2015年冬天我做過乳腺纖維瘤的手術，在手術檯上感覺自己像動物一樣，後來回憶了一下自己的脾氣，實在是太不好了，為了買房子經常跟老公吵架，這樣的生活過不下去了，慾望爆棚的時候我學了佛法，當然是正法的道場，放下了慾望，進行了降級，我還愛擔心未來，對事物的看法有輕微的焦慮，我知道這些都是導致一個女性不健康的因素，親愛的，要學會愛自己，身邊所有的不滿意是自己的心在造作，涉及到我生命健康的事情我不會去做，後來生氣的時候越來越少了，多去參加公益活動，心就大了，現在有老公孩子，過的沒有那麼富有，但是日子開心身體健康，目標就是養家餬口為社會，也挺好的。升級一下緯度，這個世界上沒有對與錯，所以您不必多慮了。好好愛自己，建議您讀一下《遇見未知的自己》，祝您天天開心。

首先謝謝邀請，憤怒是一種讓身體產生毒素的不良情緒，在憤怒的時候，想發火的時候，先深呼吸默唸20個數，如果是面對領導，你想一下發完火還能不能繼續幹，如果是親人，你用憤怒對抗他們對你的愛，你還是個人麼？其次想一下後果，憤怒了緊接著會發火，由此造成的後果該怎樣收場？成年人了應該用理智戰勝憤怒，最後你的身體裡會產生毒素，毒素的量與憤怒的程度成正比，疾病基本都是毒素累積到一定程度才表現出來的身體的求救訊號，如果真是氣的把自己癱在了病床上，悔不當初啊，那麼點兒事至於嘛，最後聽大悲咒，可以緩解憤怒，試過，有效！以上個人建議，僅供參考！