這個問題很有意思，生活中很多事情都是這樣，做之前信心滿滿，但是用不了多久就會堅持不下去。只要方法得當，我覺得還是容易做到的。就拿我以減肥為目的的鍛鍊身體來說吧，首先稱一下體重，然後制定了非常詳實的鍛鍊身體的計劃（每天早晨5點45分起床，6點開始跑步，繞廣場慢跑10圈，然後做腿部拉伸運動60下，沿臺階跳50階，休息兩分鐘後開始繞廣場快跑50圈，完成這些運動基本上都需要1個半小時。旁晚吃過飯以後，沿廣場慢走30圈，快走20圈）。每天對照這個計劃清單按時鍛鍊，同時每週稱一次體重，兩週後就能看到體重開始有下降，一個月後體重下降了3公斤。一個月3公斤，平均每天鍛鍊一次體重降低100g。時刻提醒自己鍛鍊一天就是減輕100g，這個100g的成果十分誘人，時刻激勵著自己更加積極的鍛鍊。經過三個月的鍛鍊後，就逐漸養成習慣了，甚至冬天雪停了仍然沒有停止鍛鍊。不過初期鍛鍊效果很好，體重降低很快，到後期體重很難降低了，但是體質感覺變好很多。 綜上所述，就是先要有詳實的計劃，其次需要有十分有效的激勵手段，這樣才能容易堅持下去，以至於最終養成習慣。個人看法，不知適不適合你。

這個很簡單啊，就比如吃飯睡覺一樣，你一個人時候會不會忘了吃飯睡覺，你忙的時候會不會放棄吃飯睡覺？那說明吃飯睡覺比其他任何事都重要。健身也一樣，要給自己一個很充足的理由

健身是一個很有趣的事，但也不是容易的事，不是你想健身就健身，想去健身首先要有一個人生規劃，預定一個目標，要自律自己，定好時間安排，一定要長時間堅持，最後勝利就是你的！。