失業的你不用怨聲載道，一蹶不振，應調整好心態，重新出發，以下幾點也許可以給你一些幫助。 釋放壓力 接著，由下至上，逐步地放鬆身體每部分的肌肉，繼續配合深呼吸，五六分鐘後，心情的焦躁感會逐漸遠去，這時大腦的理性思考功能隨之再度活躍起來，你才有能力找出最佳的解套方案。 評估財務狀況，趕走不必要的恐慌 在找工作時，往往會因為有著“糟了，自己馬上就要撐不下去了”的念頭，而產生世界末日將至的急迫慌張。事實上，絕大部分的你我或多或少都有積蓄，在坐下來仔細評估自己的財務現狀後，往往會發現，自己其實還有好幾個月(甚至是好幾年)的財物準備金。如此一來，當找工作的期限明確地拉開之後，一些不必要的慌亂感也就此跟著消失。 先找自信，再找工作 在轉職待業之際，最大的情緒困擾，是來自自信心的受損喪失。與其焦急地四處找工作，此刻更該做的，其實是先找回自信，因為別的先不說，沒有僱主會僱用缺乏自信心的人，不是嗎? 以下是找回自信心的好方法： 1、改變看待自己的角度：別把自己看成“失業(或快失業)者”，而是將自己定義為“有技能正待發揮者”。這麼一來，正確的自我定義會讓你感到未來機會無限，而產生正面的動力，帶來正面的結果。 2、坐下來列出自己的優點清單：寫下來之後，也同時想想，其實這些優點都沒有消失，在有工作時如此，即使現在沒了工作仍然如此，因此我還是個令人欣賞的人，不應該只因為少了份工作，就全盤否定自己。 3、利用空檔，善待自己：其實，工作上的暫時空白，反而會是身心成長的大好時機。別急著找到下一條工作跑道，不妨停下腳步、檢視自己，利用這個機會找回生活上的平衡。許多事想做卻一直沒時間，不論是出國旅遊、健康檢查或學習新知等，這下有了時間，就該善待自己了。充電之後，再出發時腳步會更強而有力。 4、盤點技能，再度出發：當然，找到合適的工作仍是終極目標，重點就在於“合適”兩個字。你該找的是一個能讓自己充滿活力，並且能樂在其中的工作，而不該只是“任何”一份工作。尤其是對心生厭倦而有意轉換職場跑道的人而言，如果只是換了工作，卻不換心情，恐怕也是徒勞。 理想工作的三個要素 然而，真的有可能找到一份讓自己樂在其中的工作嗎?美國企管顧問約翰·克拉克(John Clark)有個很好的答案：“當一份工作可以讓人同時發揮技能、獲得樂趣，以及感到有意義時，那就是一份你合適的職業。”

大家好，我是玫玫，作為一個職場過來人，很樂意回答這個問題。關於失業了怎麼調節自己的心理？請你不要過分著急，儘量保持自己原有的儀態。目前最重要的就是要做到既不自卑也不自大，要相信當上帝為你關上一扇門的時候總會為你開啟一扇窗，失業不能失態。一般找一份合適的工作週期都在2個月左右。那麼如何做到既不自卑也不自大，我個人總結如下幾點，敬請參考：

1.首先不要自卑，在找工作的過程中不要因為自己著急的心態在求職面試過程中表現出自卑。因為自卑會讓人失去自信，失去自信的你會讓面試單位質疑你的工作能力同時也會失去洽談薪資的籌碼。

2.其次不要自大，在找工作的過程裡，不要過分高估自己的能力更不能顯擺自己曾經多厲害，因為那畢竟是你的過去。面對一份新工作，一切都要從頭開始，在面試的過程中既要保持一顆謙遜的心也要充滿自信。

要充分把握找工作的業餘時間，通過這次找工作你也應該非常清楚的不足之處，抓住這個空檔趕緊彌補自己的不足之處。總結這次找工作的經驗，規劃一下自己未來的職業方向。爭取把主動權掌握在自己手裡，不要再變成被動的一方。

另外你上家公司的工資也要去催要，如工資一直不給，可以勞動仲裁或者撥打當地社會保障中心電話投訴（區號十12333）。

今年這次疫情，拖垮了很多公司，很多人放著假就突然失業了；有些人班上著上著公司就沒有了。樓主所在的公司能夠給予賠償金，工資也還能夠下發的話，已經算是不幸中的幸福了吧，至少對於個人來說經濟損失不大。

找工作時對於每個面試都看重，希望得到回覆，是對自己的不自信的一種表現。在工作中我們所積累的不僅是經驗、工作能力，還有遇事的處理能力，心理抗壓能力，樓主五年的工作，相信也積累了不少這樣的能力，所以，對自己還是要有信心一些，不要被現實打垮。

能力是最大的底氣，在空擋的時候多學習，提升自我，能夠給心理注入更大的能量。

旅行能夠讓你暫時的放下緊張和焦慮，把目光投向大自然，獲得放鬆，有了更好的思考空間。

在負面情緒多的時候，不要自己一個人呆在家裡默默的承受 ，傾訴也是一個很好的方式，可以獲得安慰，並且可能獲得好的建議。

不要對自己失去信心，堅定一個信念，現在面臨的是困境而不是絕境，一切皆有可能。

個人認為，要放鬆心態。看到失業對你的打擊還是挺大的，這種心態恐怕不利於你找到新工作。

工作五年應該具備了一定的工作經驗，和社會經驗，心理承受能力也比工作一兩年的要好才是。當然，承受力大小受許多綜合因素影響。

從前有句話：不想當將軍的士兵不是好士兵，也是這個意思，要對自己未來發展有所設想和期待，對自己的專業技術，有一定的規劃，不要等到被辭退了，才發現什麼也沒學到，自己似乎只是出賣勞動力。

現在所有的公司基本都在交社保，如果有交社保，那可以去諮詢失業金的申請。據我所知，似乎在上海工作滿四年以後，就可以申請失業金。但是有個例外，非滬籍人員，即使在上海交金，也不享受失業救濟。

個人認為你現在表面是目前失業的焦慮，實際上可能是對自己的未來很大不確定性的恐慌。最好找家人好好商量一下，或者找親戚朋友認真諮詢，做好未來發展定位，之後再找工作不遲。

每一個人都有一個很不順利的時候，似乎這是老天再給我們的一個考驗，不過不經歷風雨，見不到彩虹，所以我覺得小小的挫折是在所難免的事情，比如一些失去工作的朋友們，如何開始重新振作就是一個需要深思的事情。

失業心態調整建議如下幾點：

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第一、失業的時候，會給人一種突如其來的壓力，很多人因此十分緊張，而且會將人壓得喘不過氣來，這時候我們要保持自己i的樂觀心態，可以適當的靜下來，慢慢的想一些快樂的事情。

第二、失業不是什麼大不了的事情，我們要看的清楚一些，社會本來就有很多的競爭壓力，今天的失業，也許就是每天的機會，這樣想心情就會好很多。

第三、不要自己一個人悶著，畢竟每個人身邊總有三五知己，在遇到困難的時候，你應該總會想到自己的閨蜜和發小吧，這時候儘快找他們聊聊天，一起玩一玩，自然心態會平和下來。

第四、找點事情可以緩解你的壓力，例如可以去社群和一些人做做力所能及的義工，這時候通過這個工作，可以和很多人溝通，很快就能從失業的陰影中走出來，而且信心也會恢復過來。

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第五、失業是一個機會，因為你可以通過失業看到自己的不足，然後我們可以參加培訓班，在這裡提升自己的就業技能才是生存的王道。

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第六，失業以後我們可以通過很多的渠道重新找工作，大家可以試試通過網際網路或是朋友推薦尋找合適自己的崗位，任何我們再一次得到了展現自己才華的機會。

生活的道路不可能永遠是坦途，必然會遇到令人無奈的困境，甚至是人生絕境。絕境不僅僅是一場磨難，更是人生的一種醒悟和昇華。

失業，對於一個普通人來說真是個很不幸的訊息。本已規劃好未來幾年、幾十年、甚至一輩子的路線，突然被“失業”給打破了，也把人打醒了。

當今許多年輕人一畢業參加工作，領到一份工資收入後，就貸款買房買車，因為他們深信一個月一兩千的月供，自己工資支付還是綽綽有餘的。但誰也沒有料到，這一次突發的疫情，導致了許多人失去了工作。人們被現實上了一堂令人難以忘卻的一節課。

如何調節

太閒，會生出心病。每個月的賬單更會壓得你喘不出氣。這時，如果你只是是在抱怨，那就麻煩了。你得認真思考：“我能幹什麼？我要做什麼？”如果暫時找不到專業對口的或是自己在行的工作，那就找點兼職，應付一下每個月的賬單。現在兩會說了，保留“地攤經濟”，嘗試自己當老闆也是可以的。

“柳暗花明又一村”、“路到橋頭自然直”，相信失業只是暫時的。生活會越來越好。

由於疫情的影響，現在很多公司倒閉、破產，帶來的連鎖反應就是很多人已經失業或面臨失業了。面對失業我只想談兩點:

1、調整心態，失業不失態。

2、禍兮福所倚，福兮禍所伏。

一切看淡，只要還活著，生活總會有出路，只不過還沒有找到適合自己的路，如果不要放棄生活信心，黑暗會很快過去，你將迎來光明。

有一天，失業了，說明這個工作不適合你，需要換一個環境會更好。沒有什麼大不了，只有你想不到的，沒有你辦不到的。

出去走走，散散心，看看外面的世界，其實你不錯，比你慘的人還很多。

其實沒必要過多地想失業，應該想的是如何提升能力 一個月找不到工作並不可怕 可怕的是用了一個月的時間只是找工作 但是不提升能力 終將找不到心儀的工作

有些時候投簡歷不回覆 並不是說著急就能解決的 這個需要等機會 雙向選擇 自己能做的就是提升能力！

1. 失去一份幹了五年的工作，確實令人沮喪。你在公司倒閉後，並沒有怨天尤人，而是繼續去找新的工作，你比你想象中的自己要堅強。

2. 上一份工作你可以堅持5年，你還是有堅持的人，在新工作確定之前，每一次面試就是一次新的機會，認真準備，正常發揮，成功就在每一次小小的面試中，伯樂總會發現千里馬的。

3. 這次疫情後的公司倒閉導致的失業不是你的錯，不是你讓自己丟了工作。要相信自己，困難是暫時的，所謂麵包會有的，工作也會有的。