立樁時，最好不要想經絡，意守丹田，也不要太意重，注意姿勢正確，身心放鬆，從上往下松，過段時間再從上往下松，這樣不斷的調整身體。

經絡不受阻的情況下一般人很難感知到，只是身體某個部位有短暫的疼或跳，如果有經絡方面的知識，知道是哪個經脈的穴位在反應，以此判經絡的動向。

如果經絡受阻，那會出現明顯的疼痛，比如腿上經絡被風寒侵犯受阻，疼痛會很劇烈的。經常看到一些老年人，也有年輕人在用力的敲打自己的腿。這時的腿疼，會明顯的感知它的路線，懂經絡走向的人就知道是什麼經絡受阻了。

當然，如果通督了，督升任降是可以感知到的。

現在好多人都把站樁給神化了，真正的站樁跟經絡、周天、任督二脈沒有半點關係。你跟站上十年樁的人交流站樁時，是否有經絡與穴位的應用，他們根本不去利用身體上的經絡與穴位。站樁主要靠的是松與靜，人體在不外界影響情況下，全身自然放鬆到一定程度時，就會出內氣自我執行狀態，到那時候，你只要做好內氣來回調整就可以了。這也證明你進入了站樁狀態，剩下就是你站的時間長與短了。總體來說，站樁是靠身體裡的內氣自然運動，而練氣功中的穴位、經絡、周天應用，是人體內有線路強制行內氣執行，這是站樁與練氣功最根本區別。

站樁如健身只求舒適得力，如要技擊意識又有所不同，沒有什麼去感受經絡的說法，站樁不是氣功，沒有什麼打通大周天小周天之類的東西。

一般的人當然感知不到!只有經絡特別敏感或者練功特別日久者才能感知到經絡的執行，比如任督二脈的後起前降，自動迴圈。

站樁的目的就是為了培養真氣，經過一段時間的規範訓練，站樁者就會感覺到得氣了，一般情況下站樁者最早感受到手掌上的手三陰手三陽的經絡，並逐步感受到丹田的充實。