額，我是2015年4月30日剖腹產的，沒有去什麼恢復機構，就是自己在家做月子時綁腹帶，然後飲食上注意不要吃的太油膩，加上帶孩子的辛勞，我出月子就恢復差不多了

恭喜寶媽將喜提寶貝。對於新女性，對身材的管控有要求，說明寶媽也是個愛生活對自己有要求的，想要去專業機構恢復快，不清楚你所在的城市和自己經濟能力，沒法給出專業回答。

我和寶媽一樣的預產期，很期待寶寶的到來，希望寶寶足月出生！期待佩奇寶寶！

對於產後修復我是這樣考慮的，因為是二胎我還是比較在意最後的恢復，這樣對自己今後也好！一懷上寶寶，老公就讓我找了之前的月嫂，家裡父母、公公婆婆也挺支援的，雖說貴一點，但大人小孩都能休息好，月嫂有經驗，寶媽只需要餵奶，然後把自己調整好，還能及時開奶，月子裡指導你簡單的產後修復。這是我產後修復的第一步。

第二步我準備堅持穿收腹帶，和盆底肌收縮帶！從生了第七天穿、不管多熱！

第三步我買了產後修復的藥包，可以泡澡、泡腳。

第四步自己出了月子就開始堅持鍛鍊，做一些產後修復運動幫助恢復！

我不太喜歡到外面去做專業的產後修復，一是不太放心外面的專業性，二是花錢也不一定能起效果！如果實在要做，我覺得只有盆底肌修復比較重要！

女性生產後42天一定要做盆底功能的篩查，因為這是防治盆底功能障礙性疾病的最佳黃金時期。盆地肌肉指封閉骨盆底的肌肉群，固定尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器正常位置，並且對控制排尿、排便、維持陰道緊縮感、增進性快感等都有幫助。建議採取坐或躺的姿勢，背部往上推至前方。做收縮運動時，數4下，以正躺的姿勢呼吸，接著恢復原狀。重複做這動作6次。每一次上過廁所以後，做這個運動可以使肌肉收縮一些。過了一陣子，試檢查肌肉的強度是否增加。同時，可以試著在排尿的過程中停止排尿