好吃不胖首先得滿足低卡低脂的要求，首選水果類。

一、葡萄

葡萄素有水果界的美容瘦身大王之稱，因為它富含大量的葡萄多酚，不但具有抗氧化功能，還能阻斷遊離基因增生，能有效延緩衰老。它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。

二、番茄

番茄有助長壽，減肥消脂，主要得益於它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。”，它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。最主要的是，酸酸甜甜的小番茄，味道很不錯哦。

三、菠蘿

菠蘿既是盛夏消暑、解渴的珍品，也是良好的減肥、健康水果。是不是也覺得新鮮，菠蘿也可以減肥？千真萬確。菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。

感謝邀請。首先說說我吧，一個喝水都胖的人，所以平時吃東西會注意些，至於吃哪些東西不胖，我想還是適可而止為好，再不胖的東西你吃的過多也是會有影響的。低熱量的有海帶，紅薯，木耳，這幾個對通便特別好。芹菜粗纖維，可以加強腸道蠕動。你們還知道哪些呢？