如果真的特喜歡吃的話，就偶爾吃上一兩次，不要經常吃就行了。我也明知道吃多了對身體不好，但還是挺喜歡吃，太刺激胃了。不過為了身體，我們必須得控制自己的慾望，管住自己的嘴，美食誠可貴，生命價更高。讓我們一起加油吧！

還是給幾張圖片吧，這該死的燒烤，咋光看著就挺誘人呢?

謝謝邀請，這個問題就涉及到一個人的自律問題。強大的自律將是引導你走向成功的一條唯一路徑。我現在還屬於輕微肥胖，之前是重度肥胖，因為做程式設計師，基本天天空調外賣（超級喜歡吃燒烤啤酒），沒有一點點運動。到了34歲的時候，體重飆到100公斤，血壓高，重度脂肪肝，酒精肝，腎結石和痛風，身體提前進入老年狀態，醫生跟我說如果你再不運動減肥，你的生命就會很危險。吃完了藥就傷疤忘了疼，一忙起來，又各種藉口。後來我的一個朋友得了直腸癌去世了，也就是吃燒烤夜宵一個不落。走的時候才33歲，哎！年薪46萬的能怎麼樣？留下老婆和孩子走了。那時候我才意識到原來身體是多麼的重要，等失去了談什麼都來不及了。縱使你百萬千萬，也只能是留給別人來享受。那時候之後，就開始自律，控制飲食，不吃垃圾食品，減少熱量的攝入，剛開始的時候非常痛苦，非常痛苦，很想放棄，每當我想到自己一旦走了，老婆孩子的哭聲，便又有了支撐我下去的信念。現在半年過去了，腎結石沒了，酒精肝沒了，輕度脂肪肝和尿酸平衡在300左右，最重要體重恢復到79公斤。還在繼續努力ING。你千萬不要圖一時口爽，而把身體拿來做犧牲品，那是傻子的行為。記住一個定律，適量總是最好，千萬別過量。

我也是非常喜歡吃燒烤，但是考慮到燒烤吃多了有一定的危害，一般做到以下3點危害會小很多。

1.吃燒烤一定要選擇營業證件齊全的店，路邊小攤儘量不要去，我清晰的記得，有次在路邊攤吃燒烤，一晚拉肚子，上去了3次廁所，整個人都虛脫了。

2.吃燒烤要葷素搭配，儘量減少頻次。

3.吃燒烤後可以喝點茶水，吃些水果。