現在患抑鬱症的人越來越多！抑鬱症也是比較常見的病，導致抑鬱症的原因有很多！

在這這個快速發展的時代。生活節奏比較快，也是與精神壓力有很大的關係！還有受到精神的刺激和創傷，沒能及時的做心理疏導和排解。比如事業、工作不順，婚姻不如意，失戀等原因也都會患有抑鬱症，還有產後的抑鬱症、更年期的抑鬱症等等！

一般得了抑鬱症的人性格都比較內向、不愛表達、朋友比較少，甚至不喜歡交朋友！

喜歡宅在家裡、怕見人，不喜歡與人接觸交流，胡思亂想，疑心重，情緒低落、反應遲鈍、生活比較懶散、對什麼都不感興趣、喜怒無常，嚴重會導致過激行為！

得了抑鬱症之後也不要緊張和害怕。要及時的去醫院治療，因為抑鬱症嚴重的話、會給生活和健康帶來了很大威脅，早期的治療和家人的配合是可以治癒的！如果嚴重的話就很難治癒了的！

如果不及時的治療後果是很嚴重的，也會影響正常工作和生活。有的人會覺得活著沒有意思、會產生輕生的念頭！像明星張國榮，陳寶蓮、歌手陳琳等都是患抑鬱症才自殺的！都非常的年輕，真的是太可惜了！

鍛鍊身體、增加點興趣和愛好！比如唱歌、跳舞，跑步、游泳、乒乓球等，或學一樣樂器等，讓生活豐富多彩，充實而快樂！

多和朋友溝通交流，排解鬱悶心情！愛自己、愛家人、愛身邊的人，愛生活，心存美好，心裡就會很Sunny，你就會覺得生活是如此的美好！你覺得我說對嗎？

當下竟爭激烈，生活壓力山大，有的無法排解悲傷和痛苦，久而久之便成了抑鬱症。

‘抑鬱症是心理障礙所導致的疾病，其患病人數眾，全世界3億多，中國有5400萬：患抑症者名人居多，據統計有100多位，如政治家林肯、丘吉爾，如文化人憨豆先生、張國榮、崔永元等等；抑鬱症自殺率高，患抑鬱患症者皆會產生自殺的念頭。因此，要重視抑鬱症的預防和治療，不能掉以輕心。

本人有一同窗好友，是同學中的佼佼者，本來應前程無可限量，因為文革派性被人誣告，影響了仕途，遂鬱鬱寡歡。其患病期間常向我傾訴，因為他認為我善解人意，是唯一可伩之人。他不止一次地向我說，活著沒意思，看不到藍天白雲，感受不到Sunny的溫暖。夲來很強健的人，感到四肢乏力，亱不能寐，最害怕天亮，常一身冷汗。他平時工作很努力，很愛學習，患病後，對一切不感興趣，處於木僵狀態，原夲愛唱愛跳的他，像換了一個人，走路低著頭，怕見人，像耗子一樣喜呆在陰暗角落。他老想一個問題，鑽不出來，惱子像要炸了，如熱鍋螞蟻，真是生不如死。聽到他的傾訴，看他那痛苦狀，真讓人揪心，勸他去看醫生，他又很執抝，言他無病。不久噩耗傳來，他跳樓身亡，丟下了年老的父母、美貌善良的妻子、嗷嗷待哺的小孩。他的死讓人噓噓不已！

同窗的遭遇提醒人們，在競爭激烈的社會，常遇到坎坷和折磨，要加強意志品質的鍛鍊，增強抗壓能力，做到如蘇軾所言，天下有大勇者，猝然臨之而不驚，無故加之而不怒。如患了抑鬱症，不能諱疾忌醫，一定要服藥治療，精神上排解，二者不能偏廢。

人生不易，朋友啊，請珍惜你的生命！

什麼是抑鬱症？抑鬱症表現為情緒低落，興趣減退，精力缺乏等。抑鬱症患者，幾乎每天都存在低落的心境，一般不會隨環境變化而改變，苦惱憂傷，不開心，覺得痛苦，很難熬過去，常常愁眉苦臉，唉聲嘆氣，甚至覺得度日如年，生不如死。凡事都提不起興趣，不能從平日從事的活動中獲得樂趣，體驗快樂的能力下降甚至喪失。思維遲緩，注意力下降，對自我和周圍環境漠不關心，嚴重抑鬱者會感到自己無用、無助、無望，也就會產生幻覺、妄想症狀，甚至自殺。

抑鬱症可怕嗎？可怕，因為它不僅僅是像我上面說到的心理上表現出問題，抑鬱症還會導致身體健康狀況下降，抑鬱症患者一般都會伴隨著睡眠障礙，食慾下降，精力喪失，軀體部位疼痛以及其它身體不適。

說到這裡，我想大家心裡多少都有些觸動，我不知道有多少抑鬱症患者或傾向抑鬱的人會看到我的文字，此時此刻，我好想給他們一個擁抱，並告訴他們：我理解你的感受，去做你想做的吧，不要在一邊被抑鬱症折磨，一邊還在乎別人的閒言碎語，我知道你也不想表現的這樣，但你也沒有辦法，先接受現在的自己吧，痛苦是必經的過程，一切的忍耐終會結束，只是我們需要一些時間。

朋友們，抑鬱症說可怕也可怕，那是我們熬不下去的時候。說不可怕，也不可怕，只要我們熬過去孤獨，挺過去痛苦。沒有那麼難，真的，只需要時間，需要一段我們掙扎著努力向前不放棄的時間，也許這段時間比較長，可是千萬不要放棄。有個姑娘7、8年的時間在家裡一句話不說，對家裡人的關心幾乎也只是用點頭搖頭回答，她的內心低落、感傷、封閉，對一切牴觸，她不是不說話，是說不出來，她不止要承受身心的煎熬，還要忍受家人的不理解，外人的指指點點難聽的話語，蜷在角落，崩潰大哭，是她曾經的常態。但她挺過來了，她現在正在逐漸地用自己喜歡的方式去努力生活，你們眼前的這個姑娘，她現在生活的還不錯。

所以一定要挺住，我知道這個時候的我們不好看，但這不是我們的錯，不要去渴求別人的理解，因為抑鬱症無法感同身受，就當自己得了一場長期的重感冒吧，理解自己，接納自己，慢慢的去嘗試治癒自己。

我們可以通過哪些方法來預防和治療抑鬱症呢？

首先，生活作息規律，養成健身的習慣。

早睡早起，保證睡眠時間，不要暴飲暴食，堅持跑步或選擇一項自己喜歡的運動，堅持去做，鍛鍊的同時，讓情緒有個發洩的視窗。

其次，多出去走走，多接觸一下外面的世界，嘗試與他人交流。

如果身邊有親密的朋友更好，試著多去傾訴一下，當然傾訴的物件必須要理解自己，如果沒有這樣一個人，那就儘量避免一個人長時間呆著，時刻保持與外界的溝通，慢慢的會收穫意想不到的效果。

最後，也是最重要的一點，找到抑鬱的根源，儘量從生活中規避、剔除。

當然，如果是嚴重的抑鬱症，狀況很差，自己無法嘗試改變，嚴重影響到了生活，還是要去正規醫院接受治療，這也是最快最高效的方法。

親愛的朋友們，不必苛求自己，量力而行，盡力而為，做到無愧於心就好，無論多難都要挺住，不要輕易放棄，相信肯定會有幸福美好的明天。

朋友，你好，心理精神問題產生的根源是什麼？內心充滿了負能量（錯誤的思想觀念和思維模式），就會糾纏來宇宙人生中更多的負能量來障礙自己，導致思維和情緒不受自己的控制，總是往負面的方向去想，從而加劇內心的痛苦，內心的痛苦又再次加重軀體症狀，這才是目前所有得心理問題的根源。所以想徹底解決心理問題唯一的方向就是不斷提升自己的正能量。

相信你在生活中能發現那些內心非常正能量的人，每天都是很開心快樂的，那種快樂並不是物質生活條件有多好，而是內在精神力的散發。我們有時間可以多去做有利於他人、有利於社會的正能量的事，當我們把內心開啟，將自己的愛釋放給這個世界，我們就是愛本身，就是正能量體，那些負面情緒自然而然就跟我們一點關係也沒有。我們的內心自然充滿喜悅、快樂。說得再多也沒用，關鍵是自己真正去實踐，當你真正體會到了你才能更加相信，朝著正確的方向努力前行。越去實踐越快樂，進入到正能量迴圈的道路上，人生將充滿健康、快樂、幸福！

我是經歷過抑鬱症、焦慮症、強迫症痛苦的人，慶幸的是我遇到了能徹底走出來的方向（超心理學-量子力學+能量狀態理論），目前已經有好幾百人徹底走出來了，不管症狀有多麼嚴重，多麼難以忍受的痛苦，時間有多長，幾年甚至幾十年，都可以徹底治癒。我所指的方向絕對是正確，就看你們肯不肯相信了，無論如何都不要放棄正確的道路，因為心理問題真的真的可以徹底解決。一旦錯過了正確的方向，在這個錯誤觀念滿天飛的時代，想再遇到正確的方法真的太難太難了，不然也不會有那麼多心理問題的人一直走不出來了。祝所有處在心理困苦中的人們早日擺脫痛苦。願全世界所有心理問題的人都能早日找到正確的方向，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！

這個問題我是怎樣認為的，中國100人當中有5位抑鬱症，主要是市場經濟競爭激烈，人與人之間競爭激烈，他們一時拔不出來導致有抑鬱症傾向，抑鬱症分為，輕度，中度，重度，100人當中5位抑鬱症人，只有3人在看病2人沒有在看病。抑鬱症怎麼會產生的呢？家裡親人過死一時想不通，優秀白領工作樣樣做的很好，只有一項工作沒做好，領導吃了批評一時想不通，大學裡品學兼優學生，趕不上另一位大學生一時想不通，談戀愛不談了一時想不通，等等也有許多事千遍萬化，每人有每人的思路，大多數人遇到事情三天就想通了，然而想不通的人三天72小時白天黑夜睡不著覺出毛病了，這個時候如果上醫院去看基本上消除抑鬱，人沒有經驗是不會上醫院看病的，拖時間一個月後不能再上班了，到醫院去看了醫生診斷早中期抑鬱症，通過吃藥休息抑鬱症好像好了，其實根本沒有好吃了一個月藥後停藥了人也上班了，同事與同事之間有發生了矛盾一時有想不通了，三天72小時白天黑夜不睡覺，上班有不去了，上醫院去看了醫生診斷中高度抑鬱症，只有終身服藥不服藥會復發。話說到這個分上了要預防抑鬱症這個病不會產生，這個不能打抱不平人會喜，笑，怒，悲，因此抑鬱症是不會遺傳的，各人的性格脾氣和愛好決定你這個人的免疫力。

如何遠離抑鬱症？下面是幾個建議。

1、藉助心理輔導如果心裡一直有跨越不了的障礙，不要只想用自己的意志力去戰勝，如果無法做到，很容易就產生了抑鬱情緒，這時候，可以藉助心理輔導，讓專業的心理分析人士提供建議。2、多鼓勵自己有些人可能因為自己沒有能夠做好一件事，而感到自責，或者給自己定的目標太大，經受不住挫折和打擊。其實很多時候都在自尋煩惱，不用太苛求自己，相信自己可以做好。3、參加集體、娛樂活動不要覺得自己很孤僻，其實你試著和陌生人說話，別人會很開心和你做朋友。不妨多參加一些有益身心社交活動，比如公益、遊戲活動。讓自己變得更開朗，放鬆一下心情。4、保持良好的心態，要欣賞自己的每一天，享受簡單的愉悅早晨醒來你可以保持平躺的姿勢，去感受身體經過一夜休息後所展現的舒坦，用心去體會這種剛睡醒時的良好狀態。不要去想繁忙的工作、複雜的同事關係以及瑣碎的家務事，而讓自己享受這一刻的輕鬆，並告訴自己：太陽每一天都是新的。

抑鬱症其實談不上可怕，只能說心理壓力太大，如果沒有好好疏導，釋放出情緒，非常容易影響個人的健康生活。

1、心情低落、對任何事物都提不起興趣

2、精力不足，常常有疲憊感

3、自卑，自我評價過低，無法清醒的認識自己

4、睡眠障礙，夜晚異常清醒，睡不著覺

5、嚴重者可能會有自殺行為

2、保持積極向上的生活態度，調整思維模式，積極地面對生活中的不快與挫折

3、遇事多與人交流，不要囿於自己的精神世界

4、多多參與戶外鍛鍊、體育活動等等，運動非常有助於緩解不良的情緒，利於身心健康。

　　抑鬱症臨床主要表現為情感低落、興趣下降及快感缺失，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為，甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。

　　一、情感低落：抑鬱症患者常表現出愁眉不展，心事重重，心煩意亂，自我評價過低，有自責或內疚感，對前途悲觀失望，反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。

　　二、思維緩慢：患者因注意力渙散而思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，記憶力減退。

　　三、語言動作減少與遲緩：患者多語言減少，不願與人交流，說話聲音低，經常獨處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可以達到不吃不喝、不言不動的抑鬱性木僵的程度。

　　此外，抑鬱發作時還可以出現噁心、心悸、胸悶、出汗等軀體症狀，男性病人可出現陽痿，女性病人則出現性感缺失或閉經。同時，還可有失眠，早醒或睡眠過多、食慾降低、體重明顯減輕等症狀。

　　抑鬱症的發生有著各種各樣的內在原因，也有著較多的社會因素，一般來講有以下幾個方面：

　　一、遺傳因素：抑鬱症的發生與遺傳密切相關。調查發現，其親屬患病率遠高於一般人群，血緣關係越近發病一致率越高。

　　二、 童年經歷：兒童期的不良經歷，往往構成成年期發生抑鬱症的重要危險因素。

　　三 、人格因素：人格特徵中具有較為明顯的焦慮、強迫、衝動等特質的個體，易發生抑鬱症。

　　四、社會因素：不利的社會因素對於抑鬱症的發生有重要影響，婚姻狀況的不滿意是發生抑鬱的重要危險因素，低經濟收入家庭中的主要成員易患抑鬱症。

　　五 、心理因素：重大的突發或持續時間在2～3個月以上的負性生活事件，對個體抑鬱症的發生構成重要影響。重大的負性生活事件如親人死亡或失戀等情況，是導致抑鬱症的直接因素。

　　六 、性別因素：流行病學資料顯示，女性比男性更易患抑鬱症，女性遭受抑鬱症困擾的危險性是男性的2倍。

　　七 、藥物因素：某些藥物在治療過程中可引起抑鬱症，其中包括某些抗精神病藥物等，因此，藥物作為抑鬱症產生的原因之一需注意。

　　八、軀體因素：軀體疾病，特別是慢性中樞神經系統疾病或其他慢性軀體疾病，可成為抑鬱症發生的重要危險因素。

　　抑鬱症的治療：

　　藥物治療：是中度以上抑鬱發作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑鬱藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭）、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西汀）、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱藥（NaSSA，代表藥物米氮平）等。

　　心理治療：對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在藥物治療的同時常需合併心理治療。常用的心理治療方法包括支援性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行為治療對抑鬱發作的療效已經得到公認。

　　一般來講，抑鬱症的患者要主動自我調節，放鬆自己，舒緩壓力，在生活中想辦法轉移注意力，給自己增加興趣愛好，讓自己開朗起來，注意多運動、散步、慢跑等，或者參與登山，游泳，打球等活動，輕度抑鬱症的患者一般通過自身調節，多可自愈。重症患者一定要及時就醫，給與相應的藥物和心理的干預。

　　抑鬱症患者所經受的痛苦非正常人所能理解，所以心理治療和社會支援對預防本病復發有著非常重要的作用，不管是家人還是朋友，都應儘可能幫助患者解除或減輕過重的心理負擔，幫助患者解決生活和工作中的實際困難及問題，積極為其創造良好的外在環境，以防病情復發和加重，甚至是發生意外。

抑鬱症嚴重的那就可能會自殺的，、

預防的辦法最主要還是提高當事人的心理認知，思維方式，不要走極端。

抑鬱症大都出現在比較好強的人身上，沒心沒肺的人是很少得這個的。

所以做人盡最大力就可以，不一定非得要硬上。

多了一些時間去了解規律，少一些時間去抱怨

同樣一件事，受委屈了，

明白人想：這他孃的就是規律，承受吧，然後會想，怎麼才能翻盤呢？？？？？。

不明白人這樣想：人們咋都這麼壞呢，為啥這麼對我，。。。。想到的東西都是會引發自己生氣，傷心，委屈，的關鍵詞，這樣的結果就是越想越生氣，越想會勾起越多的讓自己生氣的事情，然後就成了死迴圈，然後或許就抑鬱了。

另外增加體育鍛煉也是有抗壓的任用的。

抑鬱症和抑鬱情緒的區別：抑鬱的情緒只會輕微影響生活，抑鬱症會嚴重影響生活； 抑鬱情緒是短期的，長期的抑鬱情緒可能轉化成抑鬱症。比如：有的人失戀之後，不思茶飯，只是一段時間的話，慢慢調節能好起來，那就只是抑鬱情緒，但是如果長達幾個月甚至幾年，都嚴重影響生活，那就可以說是抑鬱症。根據症狀可分為重、中、輕度三種情況，如果是中度和重度的抑鬱症就必須就醫，以至於入院治療等醫學介入……