1.孩子上大學之後我突然覺得無所事事就在單位撿起了年輕時喜歡乒乓球，後又玩起了羽毛球。有了這兩項愛好，每週我都能有規律的運動六七小時，而且強度也不小，越打越熟練約你玩的人越多，快樂感越強無形中就堅持下來了。所以我建議想減肥的朋友可以選一項喜愛的集體活動，一定要人多配合這樣才有興趣才好堅持。最重要的是運動後的減肥面板緊緻線條柔和面板也好。
2.時間上寬裕了，一有機會我都會出去走走逛逛，大家都知道出去旅行走步是不可避免的，無形之中也就加大了運動量。吃肥了，走瘦了。只要稍微控制一下每次都能小掉幾斤，而之後就需要運動和控制飲食來加強效果。
3.個人覺得叩齒吞津對抑制食慾效果特別好，每天早午晚做完之後真的不餓，具體做法很簡單上網查一下，貴在堅持！
4. 每次遇到自己喜歡的東西或者好朋友聚會，我也會大快朵頤過過嘴癮，但重要的是過後的幾頓或者幾天一定要控制飲食，或乾脆就吃水煮白菜蘿蔔蘸火鍋醬料。體重下來了再正常飲食。
所以說，不管哪種運動，只要你堅持了就會形成一種習慣，之後就能夠提高新陳代謝率來加速脂肪分解，而且運動最大的好處就是停止之後，他還能持續分解消秏來減輕你的體重，形成良性迴圈體重自然就減輕了。所以說朋友堅持吧，管住嘴，邁開腿！前途是光明的，明天是美好的。
1.孩子上大學之後我突然覺得無所事事就在單位撿起了年輕時喜歡乒乓球，後又玩起了羽毛球。有了這兩項愛好，每週我都能有規律的運動六七小時，而且強度也不小，越打越熟練約你玩的人越多，快樂感越強無形中就堅持下來了。所以我建議想減肥的朋友可以選一項喜愛的集體活動，一定要人多配合這樣才有興趣才好堅持。最重要的是運動後的減肥面板緊緻線條柔和面板也好。
2.時間上寬裕了，一有機會我都會出去走走逛逛，大家都知道出去旅行走步是不可避免的，無形之中也就加大了運動量。吃肥了，走瘦了。只要稍微控制一下每次都能小掉幾斤，而之後就需要運動和控制飲食來加強效果。
3.個人覺得叩齒吞津對抑制食慾效果特別好，每天早午晚做完之後真的不餓，具體做法很簡單上網查一下，貴在堅持！
4. 每次遇到自己喜歡的東西或者好朋友聚會，我也會大快朵頤過過嘴癮，但重要的是過後的幾頓或者幾天一定要控制飲食，或乾脆就吃水煮白菜蘿蔔蘸火鍋醬料。體重下來了再正常飲食。
所以說，不管哪種運動，只要你堅持了就會形成一種習慣，之後就能夠提高新陳代謝率來加速脂肪分解，而且運動最大的好處就是停止之後，他還能持續分解消秏來減輕你的體重，形成良性迴圈體重自然就減輕了。所以說朋友堅持吧，管住嘴，邁開腿！前途是光明的，明天是美好的。