人為什麼會的抑鬱症？

患上抑鬱症的根源就是自卑自責，覺得自己一無是處，根本沒有任何能力解決眼前的問題，由於能力太差，也會導致以後的生活一團糟，看到將來糟糕的一切，現在又沒有能力改變，心灰意冷，感到絕望，再加上軀體症狀，失眠，感覺太痛苦，在嚴重的，就想通過死來解脫。

造成這一現象的導火索，是經歷了某些失敗，挫折，但本質還是性格問題，從小的經歷，形成了敏感多疑沒有安全感，總想成功，害怕失敗，容易自責焦慮的性格特徵。治療抑鬱症的關鍵是，修正調整患者的自卑認知，讓他看到自身優勢和長處，並在生活和工作學習中不斷實踐。

預防抑鬱症的核心，就是培養自信，勇敢，不怕失敗，敢於擔當，有責任心，有感恩心的孩子。

經常聽到有十幾歲的孩子自殺，媽媽抱著孩子自殺的訊息，令人痛心，但這是完全可以避免的，及時發現，及時干預，都能走出來，另一個方面，也是更關鍵的，就是改善家庭教育，普及科學正確的家庭教育知識。

為什麼會得抑鬱抑鬱症：

1、抑鬱性格。自卑、敏感、膽小、看問題消極、對生活事件把握性差、過分擔心。這些性格特點會使心理應激事件的刺激加重，並干擾個人對事件的處理。

2、生物化學因素。現在已知抑鬱抑鬱症患者腦內有多種神經遞質出現了紊亂，這種生物化學因素導致的抑鬱抑鬱症必須使用藥物治療加以控制。

3、家族遺傳性。研究人員發現，如果家庭中有抑鬱抑鬱症的患者，那麼其他家庭成員患病的危險性就會增高，這可能是遺傳導致了抑鬱抑鬱症易感性升高，其中雙相抑鬱抑鬱症的遺傳性更高些。

4、社會環境因素。人際交往、工作壓力、家庭矛盾等等諸如此類的社會心理因素都可能導致抑鬱抑鬱症的發生。

5、軀體疾病。一些嚴重的軀體疾病，如腦中風中風，心臟病發作，激素紊亂等常常引發抑鬱抑鬱症，並使原來的疾病加重。另外，抑鬱抑鬱症患者中有1/3的人有物質濫用的問題。

在我們的生活當中，有時會用到“抑鬱”這個詞語，但我們在說抑鬱的時候可能並不只是指向同一個意思。有的人在用“抑鬱”這個詞語的時候，是在表達他很悲傷、很難過。而我們在感到失望、失落或者失去心愛的人或物品時，以及在一些其他明確的原因下引發的不愉快和感到悲傷，都是正常和必要的情緒。這些情緒可能會隨著時間慢慢變淡。抑鬱則不同。

當一個人抑鬱的時候，除了感到不愉快和悲傷以外，可能還會自責、羞愧、厭惡或者憤怒、恐懼等等。

一個抑鬱的人會經歷以下的幾個症候，包括：感到非常難過、一切看起來都毫無希望、所有的事都不對勁、“我一點用也沒有”、精力缺乏、呆滯、倦怠、行為遲緩、行動緩慢、厭食或暴食、睡眠不安或失眠。

抑鬱的思維、情緒和行為在過於持久，或嚴重顯得與引發原因不成比例時，我們才會把它診斷為臨床抑鬱症。狂躁抑鬱症或稱兩極型抑鬱症，也是抑鬱症的一種，患者會在抑鬱和狂躁兩個極端之間來回搖擺，一會兒情緒低落，懶說懶動，一會兒情緒高昂，亢奮活躍的。

幾乎所有的人都會在人生的某些時候感到抑鬱，雖然有些人似乎天生具有，或很早就出現抑鬱的傾向。由生活中具體事件導致的抑鬱症，有時被稱為反射性抑鬱症。而沒有可辨別的外部誘因的抑鬱症，被稱為內源性抑鬱症。這種區分並非總是有效，因為有些人的抑鬱症會反覆發作。而且人們對事件的反應模式不同。

據統計，抑鬱症在女性，特別是年齡在35歲到45歲之間的，更為常見。而男性隨著年齡增長更易患抑鬱症。大約有10%的人，一生當中至少有一次受到抑鬱症的困擾，不論他的經濟地位或社會階層如何。

例如，溫斯頓·丘吉爾，就深受抑鬱症的困擾。他把抑鬱症稱為自己的黑狗，經常陪伴著他。遭受反覆發作抑鬱症折磨的著名名人還有約翰·沃爾夫岡·馮·歌德，漢斯·克里斯蒂安·安徒生，羅伯特·舒曼，列夫·托爾斯泰，文森特·梵高以及胡戈·沃爾夫。

沒有人天生就對“抑鬱”免疫，而“焦慮”就更是如此。儘管我們認為某些人比其他人更容易出現抑鬱的傾向，我們在某些年齡和事件發生後可能有抑鬱的風險，我們還是可以從以下的這些內容來防範：

1、光照。在白天變短、光照時間變少的情況下，可能會產生“季節性抑鬱”。我們具有生理節律而身體內又具備生物鐘。生物鐘其實是受到太陽調節的。我們的大腦會分泌一種名叫“褪黑激素”的激素，這種激素能夠幫助我們睡眠，同時會產生消極的意志、消極的情緒。當進入秋天的時候，Sunny減少，太Sunny的強度也沒有夏天那麼強烈，這種激素就會分泌過多。日照逐漸減少的時候，激素就會大量的增多。激素增多，會抑制我們甲狀腺和腎上腺素的分泌，人體內的細胞就不會像太Sunny充足、天氣晴朗時那樣的勤奮。有季節性抑鬱的人通常會發現，在春天到來日光增加的時候，感覺會好很多。有研究指出抑鬱症患者在血清素減少時發病，因此會採用某些藥物來增加腦內的血清素。其實，Sunny也會促進血清素的分泌。自然光的照射會對我們的情緒產生較大的影響。為了避免缺少光照的情況引發抑鬱的傾向，我們可以儘量在光照好的時候，尤其是秋天或者冬天的白天，選擇在Sunny明媚的時候待在戶外。另外，夜晚太明亮的燈光對於我們體內的生物來中來說，也是一個錯誤的資訊。它會容易造成入睡困難等問題。抑鬱症的患者常常伴有失眠等睡眠障礙。在晚上我們要營造出良好的睡眠環境，其中包括限制夜晚的燈光強度。例如晚上9點之後既不看電視，也不用電腦，不玩手機，把晚上的燈光逐漸調暗，尤其是臥室的燈光。睡前可以把窗簾拉開一點縫隙，讓晨光可以照進來。在早上醒來的時候自然的光照射到我們的身體上，我們第一眼看到晨光的那一刻，體內的生物鐘就會重新調整到和現實世界一樣的時間。

2、運動。適當的運動能夠柔和地刺激人體，產生愉悅的自然機制。擁有定時運動的人不僅能夠享受健康的身體、高度的注意力，敏銳地體驗人生中的快樂，還會善於從生活中點滴的小事中尋找到樂趣，包括：一日三餐、興趣愛好，甚至可以與擦肩而過的人相互微笑。適當的運動會讓人越來越容易滿足。和我們一開始提到的，讓我們情緒低落、感到悲傷的“抑鬱”裡面，缺乏的正是歡樂和喜悅。運動是抑鬱的自然療法之一。有些嚴重抑鬱的來訪者，會認為是抑鬱在阻礙了他們的運動，他們需要等到感覺好些的時候才能去運動。其實每天規律的運動不必等，挑選最簡單的開始運動吧。例如散步，每週散步三次，每次45分鐘，六個月之後我們會產生很大的變化。而平日心情好的我們，選擇打Golf和慢跑等，還能夠有效的鍛鍊到大腦的功能，有助於我們管理情緒。

3、飲食。有些抑鬱的人會暴飲暴食或厭食，或兩者同時出現。由於一些生活的習慣，年輕的女性會有患上抑鬱症的增加趨勢。其中的一個原因可能是過度瘦身導致的營養不良。年輕女性朋友在瘦身過程中會談“肉”色變，因為知道肉類脂肪含量較多，而選擇以蔬菜為主的飲食搭配。平日裡，飲食對抑鬱的影響，其實不是肉食本身，而在於飲食有無增加我們的免疫功能和大腦對情緒的管理能力。適度食用肉類可以從中竊取血清素的合成物質色氨酸，來延遲血清素減少的速度。而通過飲食攝取適量的脂肪，還有助於增加免疫功能。我們可以通過水果和蔬菜來攝取抗氧化物質的人，來幫助自己防止大腦老化。如果能夠加上適量的食用肉類，便能讓大腦更好地維持運作，不至於在生活中出現具體的事件時觸發自己情緒的地雷，引發抑鬱等問題。

合理健康的睡眠、運動和飲食，可以幫助我們儲蓄能量，以便在“意外”發生之際調動我們有用的才能。如此一來，才不至於聽任情緒的賓士。

希望您從上面內容基本瞭解了抑鬱情緒、抑鬱症、抑鬱的人群和抑鬱的風險。願您人生的旅途一路好情緒，一切順利！

朋友，你好，心理精神問題產生的根源是什麼？內心充滿了負能量（錯誤的思想觀念和思維模式），就會糾纏來宇宙人生中更多的負能量來障礙自己，導致思維和情緒不受自己的控制，總是往負面的方向去想，從而加劇內心的痛苦，內心的痛苦又再次加重軀體症狀，這才是目前所有得心理問題的根源。所以想徹底解決心理問題唯一的方向就是不斷提升自己的正能量。

相信你在生活中能發現那些內心非常正能量的人，每天都是很開心快樂的，那種快樂並不是物質生活條件有多好，而是內在精神力的散發。我們有時間可以多去做有利於他人、有利於社會的正能量的事，當我們把內心開啟，將自己的愛釋放給這個世界，我們就是愛本身，就是正能量體，那些負面情緒自然而然就跟我們一點關係也沒有。我們的內心自然充滿喜悅、快樂。說得再多也沒用，關鍵是自己真正去實踐，當你真正體會到了你才能更加相信，朝著正確的方向努力前行。越去實踐越快樂，進入到正能量迴圈的道路上，人生將充滿健康、快樂、幸福！

我是經歷過抑鬱症、焦慮症、強迫症痛苦的人，慶幸的是我遇到了能徹底走出來的方向（超心理學-量子力學+能量狀態理論），目前已經有好幾百人徹底走出來了，不管症狀有多麼嚴重，多麼難以忍受的痛苦，時間有多長，幾年甚至幾十年，都可以徹底治癒。我所指的方向絕對是正確，就看你們肯不肯相信了，無論如何都不要放棄正確的道路，因為心理問題真的真的可以徹底解決。一旦錯過了正確的方向，在這個錯誤觀念滿天飛的時代，想再遇到正確的方法真的太難太難了，不然也不會有那麼多心理問題的人一直走不出來了。祝所有處在心理困苦中的人們早日擺脫痛苦。願全世界所有心理問題的人都能早日找到正確的方向，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！

有所謂心理和精神問題的朋友，當前對於你最重要的事情是把貼在你身上的各種“症”和“病”的標籤趕快撕掉。

你的所有負面情緒世界上每個活人都有，就如同呼吸，要說是病，那每個人都有病。既然是正常的，就不需要解決，也解決不了，除非把生命解決掉。你們就是個正常人，和別人沒有任何區別。所以，心理和精神問題就是個偽命題，去解決心理問題這就是問題本身，這是個可怕陷阱，一旦掉進去，自己渾然不覺，連跳出來的意識都沒有。

我們和一般人又有何不同呢，區別是別人有了負面情緒沒有陷進去，我們不但陷進去了而不知是陷阱，當然也就不知道要跳出來，更別談如何跳了，只能無辜地苦苦掙扎。

因此，有了負面情緒並不可怕，可怕的是千萬別陷進去。陷進去了也別怕，只要知道是個陷阱，不需要解決什麼，只需要跳出來就啥事沒有了。有人說：“我跳不出來啊”。那是因為你不知道陷阱是怎麼來的，也不知道陷阱的原理，更不知道自己是如何掉進來的。你連陷阱都看不見，那當然就不知道如何跳出來的。如果知道了這些，反其道而行，自可跳出來。

陷阱在哪呢？在於我們內心的各種執著和慾望，自己它給自己編了一張張無形大網，把自己牢牢束縛住，並在解決以為是自己心理問題原因的各種現實問題過程中，網越織越密，直至自己動彈不得。倘若反其道行之，唯有放下各種執著和慾望，放下對任何問題的解決，再燃能從陷阱中徹底走出來。這就是迷途知返。

有人非要問我具體方法。並沒有什麼具體方法。我們的內心無時無處不在。內心的問題不能靠外在的方法解決。我們還是吃飯、睡覺、工作、學習、生活，該幹啥幹啥，只是吃飯時只想吃飯，睡覺時只想睡覺，工作就是工作。學習就是學習，安住於當下，既不後悔過去，也不恐懼未來就可以了。

傳統心理學由於不明白心理問題是怎麼回事，不明就裡，針對表面的各種負面情緒和生理反應科學系統地發明了很多看起來很科學、很高明、很高大上的各種“症”和“病”，讓人眼花繚亂，不由得讚歎心理學的偉大與高明。為了高明，傳統心理學家還精心設計了各種量表，顯得無比精確和科學，讓人深信不疑。然而，這真是可笑之極。我們的內心居然可以這樣精確和不變。任何一個所謂正常人，有負面情緒時，都會給貼上一個標籤。

為了掩蓋自己的無能，傳統心理學家告訴大家：“這不但是個病，而且一輩子好不了，必須終生服藥”。這個結論不知道把多少人推向了絕望的深淵。我們一旦深信這個結論，就會認命，就會放棄自己，就會行屍走肉般度過一生。這真是莫大的悲哀。

要知道，我們的一切都要掌握在自己手裡，如果歸因於外在，而我們又改變不了外在，那除了絕望還能有什麼？同理，如果我們把所謂心理問題的原因歸於外在，認為是由於遺傳、家庭、環境、疾病、金錢、別人或某一件事等造成，如果這些外在問題能夠改變還好（其實即便改變也無濟於事），假如改變不了，那你除了絕望還能有什麼。

要知道，我們的內心掌控權就在我們自己手裡，開不開心，抑不抑鬱，焦不焦慮是我們自己決定的。自己的心態只能自己去改變。同樣的問題可以不同的心態去應對。假如我們不願意去改變，那誰也沒有辦法。

我們的內心與外界沒有任何關係，和生理也沒有任何關係，相反生理變化是由我們內心變化所引起的。如果我們把原因歸於外在，那我們就失去了自己對自己生命的掌控權，就會聽天由命，就會隨波逐流，是對自己的完全不負責任，是把自己交給了別人，仍由別人宰割。

然而，你的內心只能自己去改變，別人動不了絲毫。如果希望靠讓人改變自己內心，那簡直是天方夜譚。腿在自己身上，別人只能告訴你方向，每一步都需要自己去邁。邁一步是一步，不邁就在原地。

我不是說我們大家過去不努力，恰恰相反，而是大家太努力了，可以說是竭盡全力，用盡了各種手段和方法，甚至努力幾十年，但就是走不出來。為什麼呢？因為大家把方向搞反了，沒有找到原因，南轅北轍了，結果是越努力越嚴重，還不如啥也不幹。

看似苦海茫茫，其實岸就在身後，就在跟前，一回頭，一轉身就是。我們只要現在開始停止釋放負能量，並開始釋放正能量。這一念的轉變你就已經好了，你就已經回頭了，你就已經轉變方向了，堅持下去就好了。那麼，什麼是正能量呢？正能量就是每一念、每一言、每一行都是無我利他，我的文章裡說的太多了，我就不在詳述了。

抑鬱症是一個痛苦的存在，大多是因為父母

人之所以會有抑鬱症是被逼的，不是我們自己發脾氣，很多人把抑鬱症當成發洩脾氣的一種方式，抑鬱症沒這麼闊怕，所以不管生活在怎麼艱難，還是要保持微笑，（加油）

壓力太大 父母的不理解 同學的排擠 老闆的謾罵 這些因素都會導致抑鬱症的出現 現在社會生活真的很難 但是生活生活 生下來就得活下去 你要相信 總會好的 愛你的人永遠都會在你身邊

想的太多， 聰明反被聰明誤， 你見過傻子得鬱郁症嗎？

所以， 放空自己， 就沒有鬱郁了。

本來無一物，何處惹塵埃?

人會抑鬱主要就是因為精神壓力太大了，無法將心中的壓力宣洩出去，承受不住，所以就會鑽牛角尖，把自己逼進死衚衕。現代人的生活成本高，壓力可想而知了，所以，如果你心裡感到壓力山大了，那麼一定要找一個人，把自己的想法吐露給他人聽，講出來後，心裡就會好很多了。

這個要從抑鬱症的病因學來解答。首先解釋下什麼叫抑鬱症，它又稱作抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。據報道中國抑鬱症患病率在3%-5%，目前為止，抑鬱症的發病病因並沒有得到清楚的解釋，比較肯定的觀點是生物、心理與社會環境諸多方面因素共同參與抑鬱症的發病過程。生物學因素如遺傳、神經生化和神經內分等；心理因素如性格內向和抑鬱氣質等易患體質；社會環境因素如遭到重大生活事件觸發疾病等。以上因素是多方面的互動作用而引起抑鬱症，並不能說單獨因素起作用。因此關注抑鬱症發病原因要多方面綜合考慮。