人生命的三分一都是在睡眠中度過的，可見睡眠在生活中的重要性。

年輕人體力好，覺得可以暫且犧牲睡眠時間去做些其他事情，比如熬夜學習、打遊戲等。夜裡學習在美國大學特別普遍，因為功課作業量很大，一週就要讀一本教材或寫篇essay，很多學生都是通宵達旦地拼命學，甚至互相還會為誰的睡眠少而攀比。

但其實，有心理學家做過著名的睡眠實驗，缺少睡眠的人會在接下來的幾天相比正常睡眠的人更加疲倦，長期缺少睡眠會導致身體透支和慢性病的發作。所以，為了您的健康著想，還是儘量按照自己的生物鐘，保持足夠的睡眠。

世界的平均睡眠時長是每天8小時，但這個因人而異，有的6小時就足夠，當然，隨著年齡的增長，夜間睡眠時長越來越短。因此有學者建議，年輕人能多睡儘量睡，因為老了想多睡也睡不長了～

您的問題是和學習衝突了怎麼辦，在保證正常睡眠的情況下，建議您多注意勞逸結合，學習過程中間歇性的休息，這樣其實效率更好，學會時間管理終生受益，可以使用番茄鍾提高學習效率。

還有就是抓緊碎片化的時間，通勤路上，午休時間，都可以穿插著進行輔助學習。

學的是什麼？

什麼時候睡覺？

怎麼會衝突？

睡覺最好是21點22點到3點或者4點或者5點。

學習，最好是早晨早點起來朗讀。最好是白天學習。

一般是不會衝突的！