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1 # FJ健身
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2 # 小白增肌
當然是永遠也不可能啊，彈力帶我感覺功能頂多能像個龍門架，雖然能練到很多部位，但感受肯定趕不上器械，而且重量也上不去。
不過對於剛起步的人來說可能用用，不然一般就用來熱身吧
當然是永遠也不可能啊，彈力帶我感覺功能頂多能像個龍門架，雖然能練到很多部位，但感受肯定趕不上器械，而且重量也上不去。
不過對於剛起步的人來說可能用用，不然一般就用來熱身吧
彈力帶增肌，能否取代槓鈴和啞鈴？先回答，不能。具體原因如下：
第一：彈力帶提供的力是變化的。彈力帶方便攜帶，並且不佔據空間，這是它的優點。但是彈力帶有一個它使用的缺陷，就是在拉的越長的時候，它的力越大，所以它不能提供一個同等重量的受力。例如：用彈力帶做二頭彎舉，往往在拉到最上面的時候，壓力越大。如果用輕一點的彈力繩，那麼在底部的時候，受力又太小，不如啞鈴。
第二：彈力帶能鍛鍊的部位太少。即使可以鍛鍊，也不能更好的刺激。彈力帶二頭彎舉，彈力帶練肩，還是不錯。但對於胸大肌，背部肌肉，大腿，不能更好的利用。例如：胸大肌可以用彈力繩夾胸，但由於彈力繩不如繩索穩定，受力均衡，不能更好的刺激胸大肌，並且訓練強度不大。
第三：彈力繩不能更好的孤立訓練。彈力繩不如啞鈴和槓鈴，它們是用肌肉對抗地心引力。啞鈴和槓鈴本身就是產生力的，我們只是為了對抗。而彈力繩需要自身對其固定，才能產生對抗力。例如：深蹲和硬拉這個動作，用彈力繩不能更好的完成。
綜上所述：彈力繩取代啞鈴和槓鈴是不可能的，如果對於健身目標沒有太多的要求，可以使用彈力繩鍛鍊。或者說，到外地出差，沒有鍛鍊器械，可以使用彈力繩來維持訓練強度。當然，彈力繩可以作為輔助練習，完全取代，還是不行的。