回覆列表
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1 # 百變女人屋
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2 # 不怕甜
我見過太多想減肥卻減不下來的！利用各種藥物什麼的幾乎都不怎麼見效果！反而是有毅力節食，運動的人控制住了身材和體重！
只是我一個同事她就是晚上不吃飯，就一個蘋果最多加個牛奶！還要在下班後去跑步只要不下雨她的身影都會出現在馬路上，而且上下班都是走路！所以一個有毅力的人減肥根本不需要這裡有害健康的輔助物的。
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3 # 欲破浪
沒有用的哦
其實減肥最有效的方法就是鍛鍊燃脂，規律飲食避免攝入脂肪。這確實是有些難 作為一個一直不胖不瘦什麼方法都嘗試過（當然這些方法都沒有堅持下來過滴）但體重一直沒有任何波動的人來說這確實太難啦。
不過保持現有體重不增長還是很簡單的————————不吃夜宵！我管這叫做佛系減肥法，白天不管怎麼吃 只要晚上不吃東西體重都會很穩定 而且對胃還好
可以先從最基礎的不長胖開始，再注意多運動運動，沒事多走走、想起來就運動一下、想不起來就睡一覺，慢慢開始瘦嘛
心中有夢想，身上沒贅肉
從醫學的角度來考慮，能溶解脂肪也就意味著對細胞膜本身就有溶解作用，所以對面板也有傷害。而且所謂的溶脂霜是沒有用的，想要減肥，建議進行一些仰臥抬腿，側抬腿，或者仰臥起坐等運動，都有助於輔助減肥。飲食上還是要控制 ，建議.飲食低鹽少油清淡飲食，儘量避免甜食零食等膨化食品，.多攝入新鮮蔬菜水果，建議適量增加攝入豆製品。