其實減肥瘦的快慢主要取決於你的飲食和運動量，和季節沒有很大的關係，但是有一些因素是，夏天大部分人胃口會不是很好，但是在空調屋裡吃飯就另當別論了，比如開著空調吃火鍋，哈哈，還有如果是戶外運動，夏天更容易出汗，也是一個有利因素，冬天穿衣服比較多，運動起來比較不方便，總的來說，應該是夏天會更好一些。

自身經驗告訴你夏天減肥快還是冬天減肥快

我的減肥歷程充滿了曲折，走了不少彎路，也總結了不少經驗，現在感覺減肥雖然不是太輕鬆的事，但也算不上困難。主要的就是毅力！毅力！毅力啊！

十幾年前的一次成功減肥過程就是在夏天進行的，5月到7月，整整三個月，減了整整三十斤。我的方法就是早餐正常吃，平時吃什麼還吃什麼，完全不刻意控制；午餐減半吃，平時吃的份量減半，如果餓就用黃瓜、西紅柿蔬菜類的補充，直到吃飽為止（水果可以少量吃，因為糖份高，不可代替蔬菜）。晚飯清淡吃，我基本上是水煮菜，白菜、蘑菇、木耳、豆腐、冬瓜、雞胸肉等，不放油，甚至連鹽都不放，吃不了的可以加少量鹽，愛吃多少吃多少。然後早上出去跑步30分鐘左右，晚上出去快步走1個小時左右。效果非常明顯，一個月十斤往下減，而且人的精神也非常好。連續三個月減了三十斤。

需要注意的是，夏天天氣熱，出汗多，要特別注重補充水分，這一點很重要。

那麼是不是減肥非要等到夏天呢，完全不是，冬天實際上方法得當，也可以很好的減輕體重。冬天天氣寒冷，人的熱量散失很快，所以大家會選擇的食物多是高脂肪、高熱量的食物，這樣來保證身體熱量的同時也積累了過量的脂肪在體內，所以會胖。只要合理搭配飲食，即使運動不多也可以減肥，不吃油炸食品、少吃肥膩食物，多吃清淡的蔬菜和高蛋白的雞肉、豆製品。如果再能每天做適當的運動，減肥就是水到渠成的事兒了。

總結來說，如果能做到調整飲食習慣和堅持運動，夏天減肥的效果會比冬天快一些。