最近記憶力嚴重下降可能是生活中的壓力過大，或是有不順心的事情影響，然後又長期睡眠不足，經常性的熬夜，就會引起記憶力下降，建議保持良好的生活作息，三餐都要正常的吃，保證好營養，可以去室外散步，然後放鬆一下心情，可以吃一點增加記憶力的食物。

感覺記憶力下降，平時應該多休息。注意合理飲食，合理作息，不要熬夜。同時也可以喝康艾伴侶 複合巖藻多糖液態飲。海參，滋補珍品！

人的記憶力從20歲開始就不同程度下降了，這是人的正常生理現象，是不可避免的。記憶力下降的原因還有如只吃素食、抽菸喝酒、營養缺失和吃垃圾食品等。

生活中，多注意一些養生的方法，也可以阻止記憶力快速下降的。有必要補充大腦充足的營養和能量。有一種物質叫DHA，這種物質是合成腦細胞的必需物質，大腦本身是不會合成的，必須透過食品中攝入補充，如魚類、豆類、堅果類和蛋類（特別是蛋黃）中富含這種物質。因此，飲食應當營養均衡，也就是吃得雜，特別是著重吃以上物質，則能補充大腦必須的營養。平時要應當經常活躍自己的腦細胞。俗話說：“常動腦、人不老”，南寧教育家陸九淵也說過：“精神不運則愚，身體不運則病”。這些經驗說明，大腦經常活動是可以長壽，並且不會變愚蠢，記憶力自然就好。平時可多參加腦力勞動，比如下棋、看書、背誦和玩一玩一些提高記憶力的工具諸如jint全腦速讀記憶力工具中有許多記憶訓練圖片遊戲，玩的過程中就能提高了人的記憶力，這些方法自己是可以去找的，關鍵是保持廣泛的興趣愛好，特別是對新鮮事物可以接受一些，大腦還是比較喜歡新的東西的。俗話說：“經常走路、基本吃素、勞逸適度、遇事不怒”。平時應當多注意保養身體，包括鍛鍊、心情自我調節和注意休息等。