據每個人體質不同，溼氣分為寒溼和溼熱，適合的祛溼茶也是不同的。

如果平時怕熱，陰虛，屬於溼熱，祛溼時加上偏寒性的綠茶、菊花茶、薏仁茶、白茶。

如果平時怕冷，陽虛，屬於寒溼，在祛溼時就加上一些發酵過的紅茶、黑茶，比如：

紅茶——正山小種、金駿眉、滇紅、祁門紅茶等；

黑茶——熟普洱、安化黑茶、六堡茶、小青柑等。

枸杞可以補腎益精，養肝明目滋腎，潤肺，體內有溼氣平常應多吃去溼的食物，可以枸杞配合赤小豆薏米一起煮粥，可以有效的達到祛溼效果

1、枸杞+薏米

薏米也是一種很好的祛溼食材，含有豐富的營養物質，具有健脾利尿、清熱鎮咳、祛溼排毒等功效。將薏米炒熟和枸杞一起泡水喝，健脾祛溼的效果更好。愛美的女性不妨經常喝一點，可以有效排出體內溼毒，對於體重的減輕也有著很好的效果，有效消除大肚腩。

2、枸杞+紅棗

枸杞和紅棗一起泡水喝，有很好的保健作用。在中醫裡，脾主運化水溼，體內溼氣重的人，通常脾胃不健運，因此用紅棗跟枸杞一起泡水喝，具有健脾祛溼、補氣養血、安神等功效。溼氣重的人容易虛胖，經常喝點枸杞紅棗茶，排出體內溼毒，大肚腩也消失了。

3、枸杞+菊花

秋天氣候乾燥，菊花茶也是常喝的一種茶飲，能夠起到降肝火，防止肝火旺盛的作用。將枸杞和菊花一起搭配，還能夠起到一定的降血脂調節，脂類代謝的功效。其還有一個最重要的作用就是能夠幫助你排出體內的溼氣，溼氣重的人不妨兩者搭配一起喝，堅持一段時間，你會發現自己的腰腹越來越瘦了。

4、枸杞+山楂

溼氣重的人，還可以將枸杞和山楂放在一起泡水喝，可以提高人體的免疫力，具有補充氣血，滋補肝腎、抗衰老、暖身體、抗腫瘤等功效。經常喝還可以健腦益腎，祛溼降脂，有助於減肥瘦身。