臀部肌注確實挺疼的，比手臂肌注及靜脈滴注要疼多了，我也深有體會。一般最怕的就是倆個，一個就是打屁股針，還有一個是做皮試，我感覺皮試更疼。

那麼要如何緩解疼痛呢？

首先，轉移注意力！有人說找人聊聊天、看看書、玩玩手機。我覺得都沒多大效果，因為你心裡一直記著打針，緊張的狀態下，看書聊天啥的基本沒什麼作用。

其次，我自己在醫院，覺得比較可靠的方法有以下幾種：

1、儘量找年老一點的護士或者直接叫護士長打屁股針，她們經驗豐富，一般手法較為熟練，肌注速度及時間掌控都比一般小護士好，疼痛程度輕多了；

2、選藥方面，可以叫醫生在多種藥可選的情況下，儘量選刺激性較小的藥物肌注。還有些藥是可以跟局麻藥一起的。比如：我們面板科醫生經常曲安奈德針+利多卡因針一起肌注，這裡的利多卡因就是局麻藥，對疼痛有較好的效果；

3、打針的姿勢對於疼痛也有影響，我覺得趴著打比坐著似乎要好一點，可能是坐著打肌肉緊繃，趴著肌肉相對放鬆把；

4、打完後，可以休息一會，側臥一下，或者用手輕微揉搓一下。對於熱的溫度沒有影響的藥物，還可以用溫毛巾敷一下；

5、如果要連續肌注幾天，可以採取變換部位注射，交替的來。如果可以選擇靜脈滴注的給藥方式，也可以叫醫生不要肌注，你就說你太怕疼了，也是一種方法哦！

第一，打針一側的腿要放鬆，第二，儘可能把注意力轉移至別處，第三，瞭解一下疼度等級，這種疼比蚊子咬自己抓破了的疼要輕，第四，如果是療程注射，每次更換一下左右方向，並於注射後進行熱敷，防止皮下組織出現硬塊。基本如此，祝您安康。

臀部肌肉注射是否疼痛，與藥劑種類、護士針刺的技能，以及你是否配合護士有關。護士針刺的時候你一定要放鬆臀部，不要緊張，可以做深呼吸的動作轉移自己的注意力。同時，注射護士進針一定要快，推藥一定要慢，並且用棉籤輕輕刺激針刺部位，可以很好的轉移疼痛。