有健康意識，有明確的健康是非觀，對健康有害的事情儘量少做，對健康有益的事情多做。

除了身體健康，還要保持心情愉悅，人到中年遇到的問題要比年輕時代多好多倍，所以這個時候有一個大心臟。

不可否認的是，並不是人到中年才意識到健康、年輕的重要。身邊最近有三個人患上膽囊疾病，分別是1988年、1980年、1978年出生的。所以，也不過是30歲，38歲，40歲，他們三人中有兩人切除了膽囊，一位做了膽結石碎石手術。

按照所謂的定義，中年是介於“青年”和“老年”之間的年齡，沒有明確的年齡劃分，一般是指45至59歲的年齡。所以上述三位，都不算中年人。

但在00後的眼裡、嘴裡，他們都被喊做“大叔”了不是嗎？

膽囊疾病的根源，跟日常飲食習慣密不可分，毫無疑問的是，這三位尚未步入中年之列的朋友，已經到了“亡羊補牢來不及”的階段了，仔細一想，又有多少人和他們一樣，也存在類似問題，只不過沒發作膽囊疾病呢？

養成良好的飲食習慣、作息習慣，這對於中年人的健康年輕是極為重要的。

遠離菸酒、或者適度控制；確保體重在較好的水平線；避免熬夜；避免心緒陷入焦慮和緊張等等……中年人要做的，該做的，其實您都知道八九不離十，但重在執行。

您覺得是不是這個理兒？

謝邀！我覺得中年人讓自己更加健康年輕的手段遵守不了理論上的很多說教。因為，這個年齡段恰恰是事業家庭最為忙碌緊張的時段，且又是身體逐漸走下坡路的時候。最主要的一點就是心態，保持忙而不亂，累而不煩的平穩樂觀的心態，心態好你就能營造和諧的家庭和工作環境，也能合理安排時間讓自己勞逸結合。另外很重要一點就是要保證足夠的睡眠，不要熬夜。儘量多在家裡就餐，減少在外應酬大吃大喝，特別要杜絕菸酒。建議每年查體，大病小病都要引起足夠的重視不拖延。當然也不要對健康太過於敏感，給自己沒病找病。

謝謝邀請，關於中年保健涉及面很廣，網路及書刊報刊的介紹也是五花八門，但我個人簡單總結如下：適當運動、充足睡眠、合理飲食、良好心態。我認為最關鍵的一點是，保持每天心情愉悅，有豐富多彩的業餘愛好和文化生活。只要你擁有一顆年輕的心，相信你永遠年輕!