葡萄屬陰涼水果，晚上應少吃，而且運動完之後不適合飲食，葡萄含糖多，會發胖以下是運動後的禁忌，樓主最好也看下：

第一，不能立即休息，要繼續做一些小運動量的動作，等到呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。

第二，不可馬上洗浴。此時如洗冷水浴，會因突然刺激使血管立刻收縮，血迴圈阻力加大，心臟負擔加重，人就容易生病。如洗熱水澡則會繼續增加面板內的血液流量，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。所以，劇烈運動後一定要休息一會再洗浴。

第三，不應暴飲。劇烈運動後我們都會感到口渴難耐，希望有些飲料喝個痛快。但是，這樣做會加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生紊亂，甚至出現心力衰竭，心悶腹脹等。運動後不可過量過快飲水，更不可飲喝冷飲，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病。第四，不宜大量吃糖。運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。

1、葡萄是很多人喜愛的水果，它酸甜可口，既可美容又能補充營養。但大家都知道葡萄所含糖分特別高，因此不宜吃過量葡萄。當然，吃適量的葡萄是不會讓人發胖的。

2、葡萄酸甜適口，水分多，營養豐富。葡萄所含的較多塘分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以，葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。葡萄中含大量酒石酸，有幫助消化的作用，適當多吃些葡萄能健脾胃，對人體裨益甚大。所以，吃適量的葡萄是不會發胖的，但是葡萄畢竟是陰涼水果，且糖分含量很高，運動完之後更不宜多吃，不然會長胖哦。

3、晚上睡覺一個小時內吃食物都會發胖的，吃葡萄也同樣是會長胖的。但是睡前吃葡萄，吃得多會長胖，適當的吃一點是沒有關係的。葡萄含15%-30%的糖分，裡面的葡萄糖是最容易被人體吸收的糖.適度對人體能量的補充有利,多的話就會胖了。因此說，葡萄雖然美味誘人，最好不要放在晚上吃，而且不可貪食哦!