我是精神科醫師，原因我就不分析了。你個人因素我也不方便問，如果能把心理上焦慮的負擔原因卸掉會好很多。

如果嘗試無果，或是很嚴重可以短期服用一些抗焦慮藥，就是安眠藥了。

應該是放假後，突然從連續的忙碌中解放出來，突然面對自己的內心的時候，生活現狀和自己理想中的生活目標的差異在這種心理空白中突然展現並愈發明顯的表現出來，進而導致心情差，焦慮，我建議你開心點，看開點，知足點，先開心心心的過年，來年繼續努力奮鬥。

過年回家的焦慮常常與個人的邊界感有關。

對於許多在外地工作的人來說，我們身邊通常圍繞著的都是一些同事或者朋友。我們常常會與他們相處起來感覺比較輕鬆，是因為我們與他們之間通常保有一定的邊界。他們不會追問我們的隱私，對於我們不願意與他人分享的事情也會保有一定的分寸。

而過年回家，我們需要面對的是家人以及親戚。有句話說，我們總是把快樂的那一面留給了陌生人，而把不好的那一面留給了最親近的人。實際上有一部分，就是因為親密的人之間往往失去了那一塊我們需要為自己保留的區域。

父母或親戚常常會追問，你什麼時候處物件？年紀不小了，還沒結婚不著急嗎？一年收入多少？

可能這些問題我們也經常在想，與朋友也不時會討論，但不同的是，我們與朋友談論的過程，是一種探索式的，在與朋友談論的過程中，我們試圖發現的是自己內心真正的需求。而父母親戚讓我們感受到的是一種命令式的——你年紀這麼大了，應該結婚了；讀了那麼多年書，收入不應該很高嗎？

當我們感到焦慮的，並不是問題本身，而是在問話背後伴隨著的控制——因為我是你的長輩，所以我可以決定你的人生。

我們需要保有自己的邊界，是因為我們需要感受到自己保有掌控自己人生的權力，我們需要保有那一點空間來讓自己感受到自己是自己人生的主人。如果有人侵犯了你的那一點空間，或許你可以告訴他，這是我的人生，由我自己決定。