超過八小時可能換心血管疾病的機率要大，不會變笨。
變笨主要是睡少了會變笨。
人在白天裡腦子堆積的一些垃圾，會在睡眠中得到清理，第二天醒來會感覺神清氣爽，而睡一覺就像是系統清理了一次“快取”。
最近波士頓大學的科學家，首次拍下清理全過程。
紅色是血液，藍色是腦脊液。每當血液週期性地大量流出大腦時，腦脊液就趁機發動一波攻擊。
腦脊液進入之後會清除毒素，比如導致阿爾茨海默病的β澱粉樣蛋白。
而這樣的清洗，只有在睡著後才能做到，讓人一覺醒來，擁有一個清爽的大腦；
沒睡著的時候，腦脊液並沒有充分的機會趁虛而入。
另外，研究人員還發現了腦電活動和清洗過程之間的關係，也就是說腦電波指揮了液體運動。
這項成果，剛剛登上了Science，便引發神經醫學界的熱議。
大腦最有效的清理垃圾方式是：睡覺！
其實，早在2000多年前，就有人提出，在我們醒著時，大腦的原動力會流遍全身，以維持身體各組織器官的活力，但這會讓大腦枯竭。因此，在睡覺的時候，這些液體會再次流回大腦，為大腦補充水分與能量。
現在看來這個想法未免過於簡單，但最近這次研究，恰好驗證了這一說法。
沒有淋巴回收垃圾的大腦，原來有著自己的一套“排汙系統”，大腦活動產生的“廢物”會沿著腦脊間的血管清出，且只有在睡著時才會開始工作清理。
目前，有大量研究證實了睡眠與大腦智力的關係，尤其是對於嬰幼兒智力的發育：嬰兒在熟睡之後，腦部血液流量會明顯增加，因此睡眠還可以促進腦蛋白質的合成及嬰兒智力的發育。
根據《美國國家科學院院刊》近期發表的一項研究，長時間少睡會讓我們變得“又呆又傻”，注意力變差，反射弧變長，最可怕的是，我們自己一點都意識不到。
所以，想要不變笨，還是快點去睡覺吧！
超過八小時可能換心血管疾病的機率要大，不會變笨。
變笨主要是睡少了會變笨。
人在白天裡腦子堆積的一些垃圾，會在睡眠中得到清理，第二天醒來會感覺神清氣爽，而睡一覺就像是系統清理了一次“快取”。
最近波士頓大學的科學家，首次拍下清理全過程。
紅色是血液，藍色是腦脊液。每當血液週期性地大量流出大腦時，腦脊液就趁機發動一波攻擊。
腦脊液進入之後會清除毒素，比如導致阿爾茨海默病的β澱粉樣蛋白。
而這樣的清洗，只有在睡著後才能做到，讓人一覺醒來，擁有一個清爽的大腦；
沒睡著的時候，腦脊液並沒有充分的機會趁虛而入。
另外，研究人員還發現了腦電活動和清洗過程之間的關係，也就是說腦電波指揮了液體運動。
這項成果，剛剛登上了Science，便引發神經醫學界的熱議。
大腦最有效的清理垃圾方式是：睡覺！
其實，早在2000多年前，就有人提出，在我們醒著時，大腦的原動力會流遍全身，以維持身體各組織器官的活力，但這會讓大腦枯竭。因此，在睡覺的時候，這些液體會再次流回大腦，為大腦補充水分與能量。
現在看來這個想法未免過於簡單，但最近這次研究，恰好驗證了這一說法。
沒有淋巴回收垃圾的大腦，原來有著自己的一套“排汙系統”，大腦活動產生的“廢物”會沿著腦脊間的血管清出，且只有在睡著時才會開始工作清理。
睡不好會直接影響智力目前，有大量研究證實了睡眠與大腦智力的關係，尤其是對於嬰幼兒智力的發育：嬰兒在熟睡之後，腦部血液流量會明顯增加，因此睡眠還可以促進腦蛋白質的合成及嬰兒智力的發育。
根據《美國國家科學院院刊》近期發表的一項研究，長時間少睡會讓我們變得“又呆又傻”，注意力變差，反射弧變長，最可怕的是，我們自己一點都意識不到。
所以，想要不變笨，還是快點去睡覺吧！