追奶可透過調節飲食，如多吃高營養的食物，另外，還可以多吃蔬菜、水果等。追奶還可以讓小寶寶勤吮吸，這樣有利於乳汁的再產生，還可適當的按摩。孕婦在追奶期間要注意穿寬鬆的衣物，多注意休息。

關於這個問題，我有話要講.

而我現在也依然還在追奶.

我做月子的時候是混合餵養的.

因為當時我一直跑醫院，也錯過了親喂的時間.

而且奶水又少得可憐，兩邊擠半個小時才30ml.

出了月子之後，就一直追奶.

網上找各種可以發奶的食譜.

時不時青木瓜燉豬腳尖，因為豬腳尖不會太肥.

黃豆燉豬腳尖，

黑豆骨頭湯，

通草燉豬腳尖，

五紅豆漿，

銀耳青木瓜糖水換著喝.

最近我已經沒有喝那些湯了，

現在喝酸奶，牛奶，

每次吃飯蒸一個水水的水蒸蛋，

我現在每天可以擠8-9包奶，每包180ml

最重要是要多擠.我之前是每到兩個小時我就開始用擠奶器擠奶，不管有沒有奶.

我老公當時都說我走火入魔了.現在就一直取笑我像奶牛.

不過就是凌晨的那個時間擠奶比較痛苦，實在太困了.

現在我的冰箱已經放不下了.

大概存了五十多包奶.

每天現擠的也可以夠寶寶喝