我感覺自己本性就是個多愁善感的人，發生一些小事都會左思右想半天，但隨著年齡漸長，心態平和了很多。

要想讓自己平靜下來，首先就是有好心態。而好心態的培養，首先就是眼界開闊，格局增大。

我最常用的辦法就是看書，多看一些心理方面的書，如《原生家庭》啊，《為何愛會傷人》啊，武志紅、張得芬、畢淑敏的書等。也看武俠小說，玄幻小說，看到精彩處，忘記煩惱。

其次，多聽音樂。選擇一些療愈方面的音樂，有靜心的作用。聽一些適合的音訊節目心理節目，也有助於解壓。

再次，讓自己忙碌起來，比如做美食，打掃房間，做家務。吃雖然不能讓你靜心，但卻讓你不會感覺自己很可憐。忙碌起來，讓自己感覺很累，然後呼呼大睡一覺，什麼也不想了。

最後，還可以找人傾訴。找好閨蜜好朋友訴說，朋友的安慰，會讓你放下。

我認為多愁善感跟一個人的性格，跟生存環境都有關，偏於內向的人（不是絕對的）多愁善感者較多，多愁善感又容易導致胡思亂想。如果長時間陷入多愁善感的狀態中不能自拔，那就有可能傷及身心。

多愁善感的人有時候感情脆弱一些，遇事容易傷感，把握不好的話心理容易受傷，進而影響身體健康。紅樓夢中的林黛玉孤苦的身世，寄人籬下的境遇，造就了她多疑、多愁善感，看到落花就聯想到自己孤苦無依靠的身世。林黛玉的弱不禁風，終日病態怏怏，跟她的多愁善感有很大關係。

易多愁善感的人也有不少優點：聯想豐富，善於思考，做事認真細緻，心思縝密，如果從事研究工作的話肯定會把工作乾得很出色。

雖然說江山易改秉性難移，可一個人的心態還是可以調整的，易多愁善感的人就儘量不看悲情的電視劇或電影，小說之類，儘量不聽憂傷歌曲，以免引起共鳴。有時間的話可以參與一些公益活動，或者是其它有趣的活動，讓自己的內心強大起來。每天有事情可做，忙碌狀態中，腦子裡想的是要做好一個又一個的事情，哪裡還有閒暇多愁善感！更不會胡思亂想了，自然而然的就靜下來了！