您一定是擔心米湯沒什麼營養，會影響母乳質量。我們這兒的習俗就是哺乳期多喝米湯，骨湯，雞湯之類。米湯一般是小米熬的，加點山藥，枸杞，補氣養血助消化，媽媽消化好了，吃飯香，母乳自然好。想要母乳多，多喝湯湯水水沒錯的。

如果回到以前，沒有錢買大魚大肉，米湯不就是很好的營養嗎？而且以前沒有奶粉，沒有母乳喝的小寶寶，也是喝米湯的，所以不會有影響的！現在的話，只要不是過量喝，天天喝，沒事的

哺乳期間的飲食會直接影響寶寶的！如果寶寶有過敏現象，千萬別吃海鮮這些容易過敏的食物！如果寶寶上火，就少吃點紅肉！哺乳期間該吃什麼好呢？吃米湯是沒問題的，但是一直吃就不行了，要營養搭配！為了寶寶好和母乳充足，可以多吃高蛋白的食物！牛奶最好早晚一杯！葷素搭配，粗糧也不可以少

我是沐凡爸爸，今天是寶寶出生第27天，這個問題由我來為你解答吧。

小米湯是沐凡媽媽每天五頓飯中的主角。特別是早上和晚上，一大碗米湯對寶媽的身體和奶水都有很好的促進作用。

很多家長會覺得小米粥太過於單調了，會不會營養不良，借這個機會我和大家分享幾種小米營養粥，供大家參考。

一、小米水果粥。

小米粥熬好之後，放入削皮的蘋果和香蕉，注意是熬好之後，不然煮太久水果的口感會很差，根據寶媽的喜好，可以換水果的種類，比如火龍果等。

水果已經被沐凡媽媽吃完了，只能這樣拍一張了。

二、小米雞蛋粥。

這個做法不用多說，打個雞蛋花進去就可以實現，而且小米粥對於大米粥來說自帶的清香能夠掩蓋雞蛋的腥味，無需新增其他調味品，並且能夠保證充足的營養。

三、搭配乾果和營養品。

花生，核桃等堅果，以及紅棗，蓮子葡萄乾等都可以成為米湯的最佳搭擋，精心熬煮，巧妙搭配我覺得比其他的湯類更加好。