關鍵是控制住源頭，所以工作環境有灰塵，要帶防塵口罩。要選質量好的口罩，真正起到防塵作用，防止灰塵進入肺部和口腔。其次可以吃一些潤肺清肺的食物，比如百合小米綠豆粥等。

灰塵裡帶有大量工業粉塵，重金屬細末粉塵，他們會引起肺部的病變，造成肺部纖維化，是不可恢復的病變，對人的傷害極大。

長期工作和灰有關，則許多細小灰塵從鼻孔，口進入人的肺部，長時間進入過多就會影響人的身體健康。

那我們不僅要在工作的場所做好帶防塵口罩的同時，在飲食上也要吃一些對降低身體灰塵的食物。

1.黑木耳

其含植物膠原,具有較強的吸附作用,可將吸入到人胃中的灰塵、雜質汙染物吸附並從胃，腸胃排出體外,從而達清潔胃、淨滌腸胃、養肺氣清肺管的目的，讓灰塵儘量少帶入肺部。

2.豬血

豬血有解毒清腸、補血、清肺的功效。其中所含的蛋白質經胃酸和消化液的分解後,可產生一種消毒和潤腸的物質,能與吸入的粉塵、毛屑、有害金屬微粒結合,使它們不容易被人體吸收而隨糞便排出體外。

3.白蘿蔔，山藥

兩類食物同樣具有清肺、潤肺的功效。可以經常煮山藥粥，每天服用，有很強的補肺功能。另外也可以用白蘿蔔燉湯喝，有清肺、化痰的效果，而且口感好。

4.海帶

海帶有清除胃裡麵灰塵和各種雜質的功效。能夠降低灰塵對肺部的傷害，起到一個保護肺部的作用。海帶可以用來燉湯，也可以用來涼拌吃。

5.羅漢果

灰塵吸入多會引起咳嗽，羅漢果泡水喝對治療咳嗽有很好的效果。羅漢果有清肺化痰的功能，所以也能夠去除肺部的灰塵與毒素。不過，喝羅漢果水要堅持。

總之，平常多吃水果，吃飯時新鮮蔬菜等。

平常多吃豬血。無論你吃什麼都不如改變工作環境好，改變不了環境就帶上放灰塵口罩吧，不要因為帶著不方便而忽略了自身健康。