我個人認為先練武術好基本功，再練散打，等身體協調性好了，最後練跆拳道。因為後者以踢技為主，防守較弱，而散打我中國功夫的精華所在，攻防兼備實戰效果比跆拳道好了很多倍！你可以打聽一下搏擊界的人！

22歲的人說實話練習武術有一點點大啦，尤其是像傳統武術和跆拳道這樣的，你要說練習散打或者拳擊類還比較好一點，因為這些對韌帶和協調性要求不是太高，可以慢慢練習，而且出效果比較快

而跆拳道對於身體的協調性還有韌帶要求是非常高的，跆拳道大部分的動作都是腿法，很多都是要求踢的很高，所以你腿的韌帶一定得好，不然都沒法去練習，後期的那些複雜的旋風踢各種炫技的腿法更是要求身體的協調性，所以如果練習跆拳道那就要下一番功夫了

不過如果你只是簡單練習練習也沒問題，因為跆拳道的進展比較慢，你可能練習一年多也學不到多麼高超的技術，這也是我要說的學習跆拳道一定要選好地方，有些教練可能都不會，因為現在跆拳道忽悠的太多了，因為跆拳道太火，很多人都是培訓個一兩個星期就上崗啦

對22的人學跆拳道，我個人認為要從以下這幾個方面著手：

1、既然是跆拳道的小白，當然是先選擇一個專業的跆拳道館。畢竟專業人的是做專業的事，所以呢想學跆拳道，在道館裡有專業的教練來指導你，並能給到你合理的訓練計劃，那麼你離跆拳道的距離會越來越近。

2、任何一種武術都離不開基本功的訓練，所以初期當然是以體能、柔韌性、身體的協調性等為重點訓練內容。 至於說怎麼讓體能練強、腿部的柔韌性更好，在上跆拳道課時你的教練自然會合理安排課程內容，比如跑步、跳繩、高抬腿、深蹲等都是體能訓練，想擁有好的基本功也不是靠一天來練出來的，更多的是在於自己，除了認真訓練、多練，沒有捷徑可言。 6

3、接著就是跆拳道的一些基本腿法、品勢的訓練。那麼在前期訓練當，都是以動作的標準性為主，不會多過要求你的爆發力、反應速度等。舉個例子，前踢出腿時腳背要繃直、橫踢時轉跨。