考慮用一些黑木耳，用一些桑葚，用一些黑芝麻這些可以吃吃，可能對這些有好處的。但是這個也不能一概論，比如，要是頭髮屬於一種溼熱比較重，要用一些油脂多的東西可能比較合適。另外白頭髮由於面板的病導致白頭髮，比如頭皮的白癜風，它也可以導致白癜風部位頭髮變白。另一個是白化病，它整個可以導致頭髮、眉毛整個以及體毛完全都變白。所以吃東西，也是要根據他體質，辨體質來吃。最好是找大夫根據體質給看一下，究竟是屬於一種什麼樣的體質，來針對性的吃一些東西可能更好一些

黑芝麻對頭髮很有利，長期吃會大大改善髮質。核桃也不錯，如果髮質乾燥，多吃肥肉也可以。如果頭髮是遺傳性的，就去理髮店多做護理。頭髮少燙少染，儘量不去傷髮質。平時洗頭多塗抹護髮素。

白髮可以吃，黑芝麻，木耳，新鮮蔬菜，到是要，少熬夜，少喝酒，這兩樣是最容易胖頭髮發白的，勤洗頭，把油脂洗掉，用姜擦頭皮，可以預防，千萬不要去染髮，他會讓頭髮破損，對人的身體也不好。

內服首烏藤片或七寶美髯丹.可以用中醫中藥來調理,變白髮為黑髮.家居煲湯,可以適當放一點中藥材,如山茱萸,何首烏,熟地,核桃,靈芝,枸杞子,女貞子,覆盆子,天門冬,黃精,當歸,也可用黑芝麻或何首烏泡水喝,何首烏每天可用到20~30克.如果是燥熱體質,一般不用當歸.泡菊花茶喝,平時多吃核桃仁,可清肝明目,對白髮變烏都會有好處.以上是對“白頭髮多吃什麼好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

黑系超養生小零食黑芝麻丸，裡面只添加了蜂蜜，經九蒸九曬後更易吸收，堅持吃就能起到頭髮變黑變濃密的效果！

每天下午5-7點2顆黑芝麻丸，溫精補氣，緩解脫髮掉髮白髮問題。

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黑芝麻對頭髮很有利，長期吃會大大改善髮質。核桃也不錯，如果髮質乾燥，多吃肥肉也可以。如果頭髮是遺傳性的，就去理髮店多做護理。頭髮少燙少染，儘量不去傷髮質。平時洗頭多塗抹護髮素。

白髮可以吃，黑芝麻，木耳，新鮮蔬菜，到是要，少熬夜，少喝酒，這兩樣是最容易胖頭髮發白的，勤洗頭，把油脂洗掉，用姜擦頭皮，可以預防，千萬不要去染髮，他會讓頭髮破損，對人的身體也不好。

內服首烏藤片或七寶美髯丹.可以用中醫中藥來調理,變白髮為黑髮.家居煲湯,可以適當放一點中藥材,如山茱萸,何首烏,熟地,核桃,靈芝,枸杞子,女貞子,覆盆子,天門冬,黃精,當歸,也可用黑芝麻或何首烏泡水喝,何首烏每天可用到20~30克.如果是燥熱體質,一般不用當歸.泡菊花茶喝,平時多吃核桃仁,可清肝明目,對白髮變烏都會有好處.以上是對“白頭髮多吃什麼好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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