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不是因為寂寞才想你，而是因為想你才寂寞。

我想逃避現實，找個桃源隱居！可是，逃也逃不掉，況且，桃源在哪？

曾經以為風花雪月會裝點我們的一生，而你，半途卻轉身而去。

這個城市萬家燈火，哪一盞燈哪一個視窗是屬於我的？

為了生活，天涯萬里，鬢角霜白，如今，沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春。

十年生死兩茫茫，無處話淒涼。

曾經，繫馬高樓垂柳邊，相逢意氣為君酌，料不得，一轉身，已是陌路。

……

這一生，愛情、親情、友情、工作……愛恨情仇，柴米油鹽，風花雪月，江湖意氣……誰人能一帆風順，萬事如意？總有那麼些時刻，心裡，瀰漫著空虛寂寞，讓人輾轉難眠，讓人想著一醉解千愁，讓人恨不得從此做個武陵人，桃花源裡聽犬吠。

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可是，無論怎樣躲避怎樣注意，這種感覺，總是無法消失。怎麼辦呢？

通常，我會用一些方法去排遣。

和友人喝酒品茶傾訴。一生，總有那麼三兩個朋友願意陪著你坐著聊天，聽你說說你的不如意，說說這些年的傷痕！或許他們不見得能真正解決你的寂寞空虛，但是，願意聽，而這些積累在心裡的不良情緒經過傾訴後，心，還是可以得到舒緩。

找感興趣的事兒做，比如寫詩畫畫。友人再怎樣願意聽你傾訴，但終歸你也不可能總是次次找他們吧，人家，說不定也有人家的煩惱呢。喜歡寫詩，喜歡畫畫，把心裡的那種空虛寂寞，宣洩在詩畫裡，在詩境畫境裡，抒發內心的苦悶，也抒發對未來的美好願景。詩裡乾坤大，畫中日月長。寫從前的天真爛漫歲月，畫小時候的田園溪流。讓心得到放牧。寫詩畫畫，通常能讓沸騰的情緒平復安靜下來。何嘗不是一種好方法。

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旅遊。人之所以空虛寂寞，有時是因為長久呆在一個地方，每天做著重複的事，於是因為缺少新鮮感。枯燥，讓人感覺空虛寂寞。偶爾，給自己的心靈放個假，到遠方去看看，看大漠孤煙長河落日，看驚濤拍岸捲起千堆雪，看天蒼蒼野茫茫風吹草低現牛羊……哪怕是找個幽深的山林，坐一坐，小酌一杯，品味蟬噪林逾靜鳥鳴山更幽的意境也好。讓枯燥的心，在山水叢林之間浸潤。醉翁之意不在酒，在乎山水之間也！換種環境，讓美好的事物走進心裡，轉移注意力。在旅程中，感受不同以往的新鮮事物，開闊心胸，或許，這樣的旅程，可以促使人重新定位生活的理解！如此，也可排遣空虛寂寞。

我個人，喜歡這樣的排遣方法。當然，各花各眼，各有招數，有的人，可能會大夢神仙覺，睡個天昏地暗；有的人，可能會找個無人的地方，長嘯幾聲，然後四仰八叉躺著看藍天白雲；有的人，可能會去健身房鍛鍊，會去游泳，讓汗水沖走寂寞空虛……凡此種種，不一而足，在不傷害他人和自己的前提下，適合自己的，就是最好的！

但，空虛寂寞，是心裡層面的健康問題。找人傾訴、寫詩畫畫、旅遊……都只是一種調節的手段，或許效果很好，或許效果很差，因此，最好還是要靜心思考，引起自己這種空虛寂寞感的主要原因是什麼，然後有針對性的尋找調理的方法，如果頻繁，已經嚴重影響到生活工作，而自己又無法調節的話，還是要去找心理醫生看看，這才是積極應對之法，千萬不要諱疾忌醫！

最後，願大家一切安好，心懷Sunny，眉開春天！

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注：配圖為小編以滄海鷹揚為名所畫。獻醜了！

謝邀。空虛寂寞乃是人的一種內心情感的深刻而真實的體驗。在各種環境下在不同的人的心靈世界裡就會呈現出不同的感受。中年之際的我，寂寞空虛無處不在，每當它的來臨，我就會尋求用充實來驅趕空虛，用歡悅去排遣寂寞，終將使它落荒而逃。

01.如今的我孤身一人居在河岸之沿，與家人分隔兩地，相距千山萬水，每當從旭日東昇到日落黃昏，一個人在家的時候，面対四壁，左右徘徊，獨坐獨飲，獨哭獨笑，屋子裡的菸灰缸上青煙嫋嫋 ，此刻，空虛寂寞瀰漫開來，我便會度步到古色古香的書櫃前，從中取出一本裝幀秀美的書來，躸在朝陽斑駁的陽臺邊上的蕩椅中，貪婪地閱讀起來，沉迷如醉，彷彿穿越了千年的時空，與窈窕淑女談愛，和蓑衣老翁垂釣，直到掌燈時分才甦醒過來，然後小飲，鑽入床中進入夢鄉，一天的空虛寂寞就如雲煙散盡。

02.當我人生陷入底谷，感到人情冷暖，唯我獨傷的時候，覺得寂寞的天空是如此的遼遠，空虛的世界就象走不到邊際的曠野 ，但我終不敢沉淪，於是我就會背起行襄，奔走他鄉，遠離舊環境走進新天地，登高望遠，望盡天涯路，你才會發覺為一已之利，自已竟然會顯得多麼渺小，獨步海岸，遙晀茫茫大海，你才會發覺自已的心胸比起海水的寬泛，又算幾何？如此遠行，就會讓寂寞無聊隨風而逝，你又精神飽滿地投入了工作。

03.世事無常，當我一個個親朋故交終將老去，當我一個個血脈相連的至親和我作最後訣別，永不歸返，只剩下他們往曰音容笑貌縈繞在我夢裡的時候，我就情不自禁的會感嘆人生短暫，一股空虛寂寞的心緒會湧上心頭，讓我久久平息不了。但我不想讓悲傷寂寞的惆悵，阻擋我逆襲向上的人生，秋傷但我不悲秋，冬寒我不怕寒冬，我會倍加珍惜親情，工作之餘，拜親訪友，與他們高歌一曲，或在春暖花開的時候，戶外踏青，放飛心靈，或在花前月下，與他們對飲成行，走濃了親情走近了心，也在交杯換盞中打發掉了空虛落寞時光。

解決辦法: 投入到自己的愛好或興趣當中去，可緩解空虛寂寞妒忌恨!

首先，我們得找出自己感興趣或愛好的事物來，然後，把部分精力投入到自己的愛好和興趣當中去，那麼，你的注意力和精力就在不知不覺中轉移了，經過一段時間後，那些負面情緒就會被你新的思想所代替，從而就恢復了正常的生活和情緒。

這些愛好和興趣最好從運動中尋找比較好，比如；打球、跑步、健身、游泳、下棋等等。也可以聽聽音樂或自己找個沒人的地方高亢幾首自己的主打歌曲也行，前提是不要騷擾到周邊環境。還有一種辦法就是更換一下交友圈子，多參加一些有意義的社會活動，多認識一些跟你有共同興趣愛好的人。

希望以上建議能幫你緩和化解空虛寂寞的情緒。

首先，要愛自己。

愛自己的前提是接納自己，你是這個世界上獨一無二的。多看自己的優點，接納自己的不足，同時又不止於接納，在接納的基礎上完善自我。養成良好的生活習慣，早睡早起勤鍛鍊，為自己做美食，把自己打扮得精緻、漂亮，多看書，努力工作，不斷地提升自己的綜合素質，保持寧靜的心態，對要做的事情做個規劃。

其次，培養興趣愛好。

如：跳舞、打球等，當你投入到自己的興趣中時，時間過得太快。充實的生活內容和過程，有利於分散注意力，疏導負面情緒

再次，多參加社交活動。

多和親人、朋友、同學同事交流、活動，在活動中能讓自己能量滿滿，讓自己有歸屬感。所謂空虛寂寞冷，一個方面就是生活中的夥伴太少。人是群居的生命，和諧的社交內容和過程，能夠提高生活的幸福感。

最後，自我提升。

自我提升包括知識技能和心理心靈的素質品質。在愛情的道路上，我們不做撲燈的飛蛾，而是充實自己，成為一盞吸引愛情的明燈。在自我提升中，讓自己每天過得愉快而充實！當你變得越來越優秀時，也能吸引理想物件的到來。

專業性建議。寂寞空虛冷，本質上是我們的內心中沒有一個火熱的源頭，沒有一個幸福快樂的源頭。太陽是自我發光發熱源頭，所以永遠熱情似火。月亮是接受Sunny的溫熱，所以沒有太陽照射的時候，充滿淒涼和冷寂。

尋找自我的價值，自尊自重；樹立明確而充滿熱愛的生活目標，生命目標；有明確的人生規劃。這些都是消除寂寞空虛冷的根本方法。

我曾經有那麼一段時間，感到特別空虛，日子過得非常頹廢。可後來我慢慢想明白了，是因為自己太閒，因為自己的慾望太多，自己的能力跟不上自己的野心，才會在現實中感到空虛。

在當今這個發展激烈的社會，資訊不斷更新，太多的人沉迷於不過腦的資訊，比如抖音，快手等軟體，漸漸地麻痺了人的大腦，迷失了自己，從而會感到空虛寂寞冷。

好像還是挺經常有這種感覺的。

成年人可能大多都會多少有這種的感覺，工作時，遇見工作的小麻煩可能需要別人的安慰，這時候你會感到寂寞，會想找個人說說自己的煩惱。

不工作的會在平時日常生活中突然有這種感覺，特別是當家人都沒在身邊時，當一個人看著空空如也的房子，沒有一點聲音，真想找人來傾訴內心的煩悶。

要怎麼化解這些孤獨感呢，其實也有很多辦法吧，根據每個的愛好，好像現在大多人的辦法都是看短視訊來消遣這段時間。

其實不管大人和孩子都會有孤獨感的時候，在看小視訊時，其實只是在學會適應一個人的孤獨，當然也可以看些自己喜歡的電影或電視劇，也可以打掃下房間，可以找來自己喜歡的手工做一下，更可以出去壓馬路，馬路上人那麼多，總會感覺好些。

怎樣的發洩方法都可以，只要自己稍微舒服些就是適合自己的辦法。

嗯……跟真實的問題，我也遇到過，當時就是想找個人人喝酒聊天，哪怕是個陌生人！我的建議是，你可以去洗澡按摩一下！我試了管用，不知道你管不管用！

看你心裡怎麼想了，如果你心裡還有對方那這段時間自己找點事幹，如學習提升自己。如果心裡沒有對方…那就早分手早打算

是人而非神，都有且會遇到空虛且寂寞的時候，排解方式也因人而異。有些人喜歡呼朋喚友，用暫時的熱鬧來趨散它們。朋友亦或親人的溫暖，傾聽，分享，都是不錯的另一新鮮能量的注入。當然，靜靜地閱讀，細品內裡的精華，亦是文雅之人的化空虛為充實的美妙過程；適時給自己偷個懶，看一場心儀的電影，或是為自己報一個興趣班，為工作之外的放鬆尋求更為安逸的自己。再不，獨自一人踏上游玩的旅行，亦是不錯的選擇。

人各異，為自己尋找的排解方式當是各種各樣，只要是自己熱衷的，那就只管按著本心走就好。