不能，因為葡萄籽很難消化的。葡萄籽祛斑是裡面的原花青素起作用。所以建議你吃湯臣倍健葡萄籽，富含從葡萄籽裡面提取的原花青素，有助於抗氧化。

你聽到的葡萄籽應該不是葡萄的籽，而是從葡萄的籽中提取出來的物質——葡萄多酚，可以吃葡萄多酚膠囊，有祛斑的作用，主要是透過清除自由基提高抗氧化能力來實現的，直接吃葡萄的籽當然不行得了。

祛斑是個比較複雜的工作，而且斑的型別也分很多種，只有找到自己相對應斑的淡化去除方法，才能更好的祛斑。

曬斑——做好修復、補水、保溼，可適當吃葡萄多酚膠囊。

色斑——補水、保溼，補充鹿胎祛斑粉，少量使用淡斑精華。

黃褐斑（妊娠斑）——補水、保溼，補充鹿胎祛斑粉，使用淡斑精華。

相比曬斑，黃褐斑更難去一些，因為黃褐斑的產生原因在身體內部，只有調理好了身體的內分泌系統，才能保證不再有過多的黑色素生成，色斑和黃褐斑都需要補充鹿胎祛斑粉是因為它其中含有可以干預下丘腦、垂體和卵巢性腺的元素，直接參與到內分泌中去，穩定機體的內分泌水平，它原本是叫養顏鹿胎粉，因為祛斑效果比較明顯所以很多人叫他鹿胎祛斑粉。

另外葡萄多酚膠囊改善曬斑也可以淡化色斑，葡萄多酚膠囊是透過下調酪氨酸酶的活性的方式來減少黑色素的合成，因此也有不少長斑的人是使用祛斑霜的同時吃葡萄多酚膠囊還補充鹿胎祛斑粉，會把斑淡化的徹底一些。

但是不管是哪種斑，都需要做好防曬，紫外線的刺激會促成更多的黑色素生成，防曬做不好的話會加重色斑，所以做好防曬能夠防止斑加重。