寶寶在一週歲之內就不要加鹽了，在很多食物內本身就含有鹽，再加鹽就會增加寶寶腎的負擔。等寶寶過了一週歲就可以適加在食物中加鹽了，在炒菜，煮湯的時候加，最好等菜湯快好的時候再放鹽，效果會好點。家裡有寶寶，都吃清淡點，對寶寶的生長髮育好。因為大人的口味就是今後寶寶長大的口味，現在一般家庭吃鹽都超標，特別是年紀大的人，菜都挺鹽。

每個寶寶都是爸爸媽媽的小天使，從懷孕到分娩再到寶寶的衣食住行，無一不是希望把最好的東西給他們。然而，在給寶寶飲食需不需要加鹽這一塊，新手爸爸媽媽和有帶孩子經驗的奶奶外婆卻各抒己見。

那麼到底該不該給寶寶飲食裡面加鹽呢？

答案是在寶寶一歲以前最好不要給寶寶飲食加鹽，儘量保持食物的原味。

《中國孕期、哺乳期婦女和0-歲兒童膳食指南 (2007)》之“6-12月齡嬰兒餵養指南”中建議，“嘗試多種多樣的食物，膳食少糖、無鹽、不加調味品”。該條目建議，製作輔助食品時應儘可能少糖、不放鹽、不加調味品，但可新增少量食用油。

對於6-12月嬰兒來說，每天需要350毫克（mg）的鈉。奶類及其他輔食中含有人體所需要的鈉，一般情況下，正常進食的寶寶完全能夠攝入足夠的鈉來滿足生理需要。

另外，在嬰兒期儘可能的讓寶寶多豐富自己的味覺，多嘗試一些食物本身的味道。如果過早給寶寶食物加鹽，會造成寶寶的腎臟負擔，還會因為吃過了帶味道的食物而拒絕在吃原味的食物，從而容易引起寶寶挑食。

作為新手媽媽，可以多一些耐心幫寶寶製作一些簡單易消化的原味食物。

那麼寶寶多大可以加鹽呢？

寶寶飲食加鹽要先看寶寶的體質，有的寶寶是過敏體質就應當晚一些加鹽。正常情況下可以在寶寶一歲以後少量加鹽調味，越清淡越好。也可以買嬰兒醬油給寶寶飲食進行調味，一樣遵循味道清淡。

如果覺得寶寶飲食實在太清淡，可以在輔食裡面加一些蔬菜，香菇，胡蘿蔔等中和一下食物的味道。

1週歲以內不需要額外新增鹽，食物中的氯化鈉已經足夠寶寶生長需要了。增加食鹽攝入對寶寶沒有益處。

1週歲後寶寶可以攝入1,5克以內食鹽，可以嘗試成人食物，但是成人的食物也需要燒的地淡一些，讓寶寶適應清淡口味，成年後不容易高血壓。

六個月到一週歲之前不建議新增鹽，一週歲之前以奶為主，母乳和配方奶本身就含有鈉，輔食也要食用原味食材。一週歲後可食用寶寶鹽、寶寶醬油、寶寶油等少量調味，慢慢過渡。過多給孩子食用含鈉高的食品會加重寶寶腎臟負擔，要嚴格控制鹽份的攝入量。