首先，抑鬱症是一種疾病，它和短時間內心情不好是不同的，抑鬱症需要去醫院看，醫生下了診斷以後是要規律系統服藥的，服藥期間根據醫囑還可以輔助進行心理諮詢，緩解抑鬱症狀。抑鬱症是有自殺傾向的，不是常規勸解就行。

如果有朋友患了抑鬱症，你能做的就是帶他去看醫生，或者告訴他的家人帶他去看醫生，規範治療。千萬不可小覷這個病，也別擴大化，因為這是別人的隱私。

有人說抑鬱症是心靈感冒，我不認同抑鬱症是感冒，因為沒有人得感冒兩三年甚至是更長的時間都還好不了的，更沒有感冒自殺的，抑鬱症更像一條黑狗，一有機會就會咬住不放，絕不是打電話安慰幾句就好了的事。但他很幸運，有你這樣朋友，你可以這樣幫助他渡過抑鬱症。

1.建議他的家人帶他到專業的醫院做專業的治療，抑鬱症不是傳染病，你要說服他克服病恥感，配合醫生做專業的治療，這樣才能儘快走出抑鬱症，提高自己的生命品質。

2.建議他看書。抑鬱症是生理和心理共同作用的結果，你可以針對性的買幾本書送給他，如走出抑鬱症的相關書籍，寫這些書的人，大多經歷過抑鬱症，他們的經驗值得借鑑。

3.建議他試試冥想。得了抑鬱症，僅從外部打破是不夠的，我們還需從內部打破，或者說是內外一起打破。我們的身體猶如一杯裝有水和泥沙的杯子，正常情況下，水和泥沙是分開的，水是清澈的或者是相對清澈的，但得了抑鬱症後，這杯水是混著的。冥想能夠讓他自己沉澱，慢慢澄清身體的這杯水，澄清自己，認識自己，找回生理和心理的平衡。

4.建議他的家人一起陪他跑步或是做他喜歡的運動專案。科學實驗證明，運動對改善抑鬱症的效果比藥物治療的效果更加持續和鞏固，規律的運動有助於治癒抑鬱症。