我和你有一樣的壓力，最嚴重的感覺呼吸都很困難，我自己調整自己，有時間就做自己喜歡的事情，看看書，和朋友喝喝茶聊聊天，和她一起聊對方的壓力，說出來就好了很多，還有就是充實自己，我現在好了很多，但是最終的壓力就是生活吧，賺錢賺錢，有錢就好了努力吧。

最主要的靜下心來，當然人都不一樣，有的抽菸喝酒也是為了緩解壓力，有的遊山玩水購物，針對自己內心沒有那麼強大的話，最好不要獨處，多出去走走跟朋友聚聚何嘗找不到好的方法？

壓力其實現在社會已經很普遍了，每個人都有各種各樣的壓力。

1.找到壓力源

假如是工作上的壓力，是因為我們的目標定得太高了嗎？給自己定的銷售額10萬/月，如果完不成5萬可以嗎？可以試著把自己的目標定低一點，肩上的擔子就沒有那麼重了。我們可以走的慢一點，但是追求每一步都走穩一些。如果公司非得在這個期限內完成這個任務，壓力確實很大，但是焦慮是最沒用的，與其花時間焦慮，還不如好好分解這個目標應該怎麼完成，就算在最後期限沒完成，把自己努力的成果給老闆看，自己真的已經盡力了，大不了就離職，這個社會最不缺的就是工作了，但是你的身體是你最大的本錢，別把自己搞崩潰了。

2.轉移注意力。

把注意力放工作上而不是空想。我敢肯定這比你在一旁焦慮瞎想要有用得多，因為我就是一個拖延症患者，越拖延越焦慮，動手去做了發現任務永遠沒有自己想象得困難；

3.學會溝通

多跟別人溝通，有時候你覺得一件天大的事，你再跟別人溝通過後，自己反而把思路給梳理清楚了，因為人呀總是習慣性嚇自己，世界上困難永遠沒有我們想象得大，只要我們動手去解決，困難壓力都會越來越小。看電影，看書，去旅行，讓自己緊繃的神經放下來，你的視野開闊了，你也會變得開朗了。