沒聽說過吃魚腩還會長胖。

身體因個人體質屬於易胖還是易瘦型，易胖的人就算每天喝開水也能長胖，控制食慾不能吹太多也不能不吃。適當的運動有助於消化，多鍛鍊。

首先明確一點，沒有什麼東西吃了會長胖的。為什麼呢？

長胖只有一個路徑--熱量盈餘，也就是說一段時間內攝入熱量>消耗的熱量。在這個前提下，吃什麼都會長胖的。反之，吃什麼都不會長胖的。

這裡我們打個比方：

假設你一天消耗總熱量是2300大卡常規的營養比例，你計劃每天製造300大卡熱量缺口的飲食計劃。

然後我們按常規的營養比例來安排這2000大卡的飲食：

蛋白質攝入量30%，150g；脂肪攝入量為20%，400大卡，大概是44.4g；碳水50%，1000大卡，250g（在實際安排中具體的比例當然是可以按個人不同進行調整的，根據一些健身大咖的經驗，一般蛋白質15-45%之間，脂肪15-30%之間，碳水20-60%之間都是可行的。）

那麼無論我們吃什麼，營養無非就是碳水，蛋白質，脂肪這些營養，所以有什麼是不能吃的呢？

如果一天完全沒有攝入脂肪，那麼按照100g食用油的脂肪含量大概在99-100g左右，基本可以直接喝41.7g的食用油，喝油都行！那吃魚腩更不是問題了。

那麼魚腩是魚腹下的那一塊肉，很軟易嚼，營養價值高。

魚腩中的蛋白質含量高，有利於人體的吸收，且含有大量的維生素，可以為人體補充到相應的鈣類物質，促進腦部的發育。

魚腩中帶有著大量的脂肪酸，這是有益於心臟的物質，從而可以增進到身體的活力。

.魚腩的體內含有大量的DHA，可以讓人們的記憶力得到提高。而且食用魚腩，還可以滋補到面板，不受傷害，所以愛美的女性可以常食用魚腩。

所以，不需要再擔心吃什麼會胖，也不需要再相近吃什麼會瘦了。